장례식 갔다가 그대로 쭉 쉬고 오랜만에 다시 운동 시작 <div>날도 덥고 오랜만이라 힘도 안나고 '내가 이 짓을 주6일 했었다구?' 이 생각만 계속 하면서 꾸역꾸역;;</div> <div><br></div> <div>준비운동</div> <div>-정적스트레칭/모빌리티드릴/동적스트레칭</div> <div>-점핑잭3분</div> <div>-케이블숄더로테이션2셋</div> <div><br></div> <div>본운동</div> <div>-행파워클린</div> <div><span style="white-space:pre;"> </span>20kg 10회, 30kg 10회, 40kg 10회, 50kg 10회, 55kg 10/6/6/5/5 회</div> <div>-스쿼트</div> <div><span style="white-space:pre;"> </span>20kg 5회, 60kg 5회, 100kg 10회5셋</div> <div>-엘싯 3세트</div> <div>-마무리 달리기 2km+@</div>
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[1] 2020/05/28 17:17:00 172.88.***.4 결제확인
484656[2] 2020/05/28 17:22:12 112.152.***.3 보노보노양
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150004[7] 2020/05/30 09:35:19 175.115.***.184 그기정말이가
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