요새 하도 엉망으로 살고 있어서 운동 루틴은 접어두고 그냥 <div>스트렝스 측정이나 당분간 하려고요</div> <div><br></div> <div>스트레스엔 스트렝스...</div> <div><br></div> <div>준비운동</div> <div>-정적스트레칭</div> <div>-모빌리티드릴</div> <div>-동적스트레칭</div> <div>-워밍업달리기</div> <div>-밴드 숄더로테이션</div> <div>-덤벨 워밍업</div> <div><br></div> <div>오늘의 해소도구 데드리프트</div> <div>20*5</div> <div>60*5</div> <div>100*5</div> <div>120*3 2세트</div> <div>140*3</div> <div>150*3</div> <div>160*1</div> <div>170*1</div> <div><br></div> <div>데드 안하고 맨몸운동만 했는디 5키로 늘엇네요 자세는 좀 불안햇지만...</div> <div>역시 스트레스엔 스트렝스...</div> <div><br></div> <div>이상 수미상관으로 일지를 마칩니다</div>
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