오늘은 어깨+팔을 했슴당

스트레칭 하고

밀리터리 숄더프레스를 처음 배웠는데
어제 한 등이 아프더라구여...

해머컬도 하고 케이플푸시다운도 했는데
왜 오늘 운동은 하나도 기억이 안 나는지ㅠㅠ
정신머리가 가출한 하루여서 그런가봐여ㅠㅠ
계속 "몇 개 하라고 하셨죠..?ㅠㅠ" 하고 물어보고ㅠㅠ

그런데 진짜 삼각근, 이두, 삼두는
쪼끔만 해도 엄청 아프고 뜨뜻해지는 것 같아요...
제가 손이 시린 편인데 한 세트 끝나고 운동부위에 손 얹으면
따뜻~ 하니 기분이 좋아지고 그럽니다ㅋㅋㅋ
물론 다음세트 시작하면 손은 다시 차가워지고
어깨랑 팔은 찢어지는 것 같은 느낌이 들지만
그래도 뭐 열심히 하다보면 언젠가는
삼각근도 이두도 삼두도 튼튼이가 되겠쥬ㅎㅎㅎ

내일은 아침에 곡물빵 샌드위치를 먹을 거예요
가득한 야채 사이로 슬라이스햄 한 장과 치즈 한 장도...ㅎㅎㅎ
점심은 아마 자느라 건너뛸 것 같고
저녁은 뭘 먹어야 밤새 배가 고프지 않을지 고민을ㅋㅋㅋ

내일은 PT 없는 날이지만 개인운동 가야겠죠... 후...
내일은 뭘 할까 결정을 못 했습니다ㅎㅎㅎ
하체-등-어깨, 팔 갔으니까 유산소의 순서인데
스쿼트의 여파에 아직 시달리는 다리가 잘 버텨줄지...

금요일부터 월요일까지 다른 지역에 가서 일하니까
내일은 꼭 운동하러 가야지 다짐을 해봅니다...