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  • 게시물ID : diet_128118
    작성자 : 신장개업 (가입일자:2016-12-21 방문횟수:655)
    추천 : 5
    조회수 : 193
    IP : 210.99.***.239
    댓글 : 4개
    등록시간 : 2020/03/27 01:32:31
    http://todayhumor.com/?diet_128118 모바일
    7.퇴근후 운동쓰
    <div><br></div> <div>밤근무 퇴근하고 자다가 일어나서 운동했어요.</div> <div>ㅠ 어제도 퇴근하고 운동했어야 했는데 너무 힘들어서 아무것도 안하고  잠만 잤습니다.</div> <div>낮과 밤이 있는 삶을 살고싶다는 생각이 드네요.</div> <div>이번달 마지막 밤근무 였어요.</div> <div><br></div> <div>다시 운동시작 한지 이주도 안됐지만</div> <div>몸에 변화가 있다 ~ 체력에 변화가 있다 자기 최면중입니다.</div> <div>일주일에 최소 네번은 운동 해주려고 노력중입니다 ㅠㅠ 근데 아직 어렵네요</div> <div>몸 뭉치고 근육통 심한거는 이제 확실히 덜하네요.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>한...1~2년전에 산 5~6만원짜리  덤벨 바벨세트랑 접이식 벤치로 운동중인데 </div> <div>랙이 없어 벤치프레스 할때나 스쿼트할때 조금만 무거워지면 넘나 무섭습니다. ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>저중량으로 운동시에  반복횟수를 높이라고 돼 있어서 그렇게 하는중인데 지루하고 운동시간이 너무 길어요</div> <div>그리고 집에서 하는게 너무 재미가 엄씀니다..</div> <div>코로나바이러스 유행끝나면 헬스장에 가보고 싶은데 기약ㅇ ㅣ없네요</div> <div>왠지 일년내내 조심해야 될것 같아요..ㅠ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>모두들 안뇽 잘자요</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>바벨스쿼트 20*5 (20kg)</div> <div>벤치프레스20*5 (9kg)</div> <div>바벨로우 12*4 (20kg)</div> <div>숄더프레스 12*4 (8kg)</div> <div>데드리프트 15*5 (28kg)</div> <div>힙쓰러스트20*4</div>

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    [1] 2020/03/27 03:54:54  172.68.***.91  결제확인  484656
    [2] 2020/03/27 06:08:51  162.158.***.170  달의루나  746051
    [3] 2020/03/27 09:26:15  110.70.***.53  빨간피클  590594
    [4] 2020/03/27 10:52:27  222.117.***.231  심두멸각  150004
    [5] 2020/03/27 19:59:57  175.115.***.184  그기정말이가  393522
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