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  • 게시물ID : diet_128113
    작성자 : 니췌 (가입일자:2014-06-18 방문횟수:1410)
    추천 : 9
    조회수 : 343
    IP : 211.177.***.230
    댓글 : 11개
    등록시간 : 2020/03/26 19:08:40
    http://todayhumor.com/?diet_128113 모바일
    35...세 맨몸 운동일지
    자다 일어나서 바로 50분 근력운동

    세트 간 휴식 1분

    .
    .
    .

    정말... 의욕이 안 생기네요. 이렇게 운동이 재미없는 거였나..

    그나마 집에 18kg짜리 조립식 덤벨이 하나 있어서 그걸로 이것저것 했습니다. 

    너무 재미가 없어서 주 2일이나 3일쯤 해야겠네요. 유지목적이면 그 정도로 충분하니까요.

    얼른 해방의 그날이 왔으면 좋겠습니다. 


    그리고 아르기닌, 베타알라닌, 크레아틴은 지금까지처럼 섭취하고 카페인만 생략하기로 했습니다. 

    아무래도 카페인이 내성을 유발해서, 약간 휴지기를 가지면 체감효과가 더 커지니까요.

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