오늘의 피지컬

게시물ID : diet_128078

작성자 : 낯선땅이방인★

추천 : 11

IP : 211.45.***.227

댓글 : 6개

등록시간 : 2020/03/24 08:52:57

http://todayhumor.com/?diet_128078

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오늘의 피지컬

수요일은 재택 근무 예정이라 오늘 운동함

아침에 해가 떠서 일찍 일어나 운동

파워 클린

웜업 20kg(빈 봉) 5회

40kg 3회

50kg 3회

밀리터리 프레스

20kg(빈 봉) 10회

30kg 8회

20kg(빈 봉) 10회

리뷰

파워 클린 후 삼각근으로 봉 받을 때 약간 어깨 통증..

밀리터리 프레스 2세트에 무게 좀 올렸더니 역시나 왼쪽 어깨 통증..

전면삼각근인지 인대 쪽인지 계속 안 좋네요.

바로 무게 줄임.

전반적으로 운동 수행 능력 저하된 상태..

욕심내지 말자.

점심 먹고 나서 걷기 할 것.

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