오늘은 아는 사람(삼대 600)만나서 같이운동하고 자세교정 받았어요.

예전 글 댓글에서 스탠스가 넓다하셔서 좁히고 엉덩이 들어올리고.. 조만간 교정된 자세로 다시한번 촬영해보도록 하겠습니다.

데드는 컨벤션으로 40 50 55 30이렇게 3~4세트 가볍게 진행하고

스쾃도 어제했으므로 40키로 50 55 가볍게 3세트정도 진행했어요.
스쾃자세는 워크아웃 빼고는 가동범위도 거의 ATG로나와서 지적은 덜받았네요.
평소 풀스쾃만하지 atg는 안됀다생각했는데 가망이 보입니다!

벤치는 아치는 잘만들었는데 렉드라이브가 안됀다고해서 당분간은 25키로로 렉드라이브 사용과 날개뼈 모아주는 연습위해 고반복으로 진행을 해야할 것 같구요.

그리고 딥스&풀업머신있는데 와 이거 신세계더라구요.
딥스는 15키로로 맞춰놓고하고 풀업은 20키로로..아직 맨몸으로는 안돼다보니 저렇게 중량 맞춰놓고 운동하고..

동생인 지인에게 밥까지얻어먹고 차까지 얻어타서 출근했습니다 ㅋㅋㅋ

오늘 배운거 토대로 내일부터 다시 자세연습 해야겠어요.