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  • 게시물ID : diet_126891
    작성자 : killmetearme (가입일자:2012-10-09 방문횟수:1886)
    추천 : 2
    조회수 : 166
    IP : 124.62.***.161
    댓글 : 3개
    등록시간 : 2019/11/06 20:44:05
    http://todayhumor.com/?diet_126891 모바일
    11.6 하체 스쿼트 운동일지
    스쿼트

    맨몸 19

    빈봉20kg 17

    30kg 16 16

    40kg 15 14

    50kg 13 12

    60kg 10 10

    70kg 9 8

    80kg 7 7

    90kg 6 5

    100kg 3


    프론트 스쿼트

    40kg 10 10

    30kg 10 10

    빈봉20kg 10 10


    저번에 너무 세트수가 지나치게 많은거 아니냐는 조언을 듣고

    1세트씩 하고 12개 무게부터 2세트씩 할려고 했는데 

    달궈지는 느낌이 없어서 허전하네요

    그래서 그냥 세트수 중독 스타일로 ㄱㄱ



    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2019/11/06 21:07:20  218.232.***.43  빨간피클  590594
    [2] 2019/11/06 22:00:19  223.39.***.50  눈꼽낀고래  631545
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