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  • 게시물ID : diet_126890
    작성자 : 눈꼽낀고래 (가입일자:2015-05-10 방문횟수:1359)
    추천 : 2
    조회수 : 110
    IP : 211.228.***.166
    댓글 : 0개
    등록시간 : 2019/11/06 17:16:23
    http://todayhumor.com/?diet_126890 모바일
    191105 고래의운동
    <div style="text-align:left;">아주아주 오랫만에 스내치그립 데드리프트를 했습니다.</div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">허리 부담이 거의 없는 대신 등 위쪽과 하체와 엉덩이 참여가 훨씬 높습니다.</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">무플에서 멈추는 정지스쿼트도 같이 진행했습니다.</span></div> <div style="text-align:left;">정지데드리프트는 스내치그립데드리프트할 때 꼭 해야(?)하는 훈련인 것 같아요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">스내치그립을 하면 여러 시선이 느껴지고 가끔 질문도 받습니다.</div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">'데드리프트 자세가 왜 저래?', '무슨 운동이에요?' '데드리프트하는데 왜 역도화를 신어요?'같은...</span></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">컨디셔닝으로 (저중량)스내치그립도 참 좋은 운동이어서</div> <div style="text-align:left;">바벨을 마음 껏 내려놓을 수 있는 곳이 있다면 꼭 포함시키고 싶은 운동입니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">단, 팔을 넓게 벌려야 하는 이상 일반적인 오버그립으로는 힘들고 </div> <div style="text-align:left;">필수적으로 훅그립을 해야하는데</div> <div style="text-align:left;">저는 손가락이 짧아, 5개 하기도 힘들고 후반 세트는 거의 오버그립으로만 해야 합니다.</div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">고반복은 절대 불가능할 정도구요.</span></div> <div style="text-align:left;">그래서 스트랩을 써야하는데, 이것도 좀 많이 불편합니다.</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201911/1573024935f6b7f581e780422f93a6b5510c7bff4b__mn631545__w1125__h4016__f235073__Ym201911.jpg" width="800" height="1200" alt="3DD4A5BC-CFA9-4E60-8747-9EE527A2E27C.jpeg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="235073"></div><br>

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    [1] 2019/11/06 18:22:48  218.232.***.43  빨간피클  590594
    [2] 2019/11/06 21:05:24  50.70.***.190  맥캐쉬키  155240
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