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  • 게시물ID : diet_126889
    작성자 : 맥캐쉬키 (가입일자:2011-09-13 방문횟수:1193)
    추천 : 8
    조회수 : 178
    IP : 50.70.***.190
    댓글 : 13개
    등록시간 : 2019/11/06 12:18:35
    http://todayhumor.com/?diet_126889 모바일
    오늘의 운동 - 클린 & 저크
    옵션
    • 외부펌금지
    간만에 무겁게 클린 저크했어요

    - 3x3 65lbs
    - 3x3 85lbs
    - 3x3 95lbs
    - 3x3 105lbs
    - 1x1 115lbs
    - 1x1 125lbs
    - 1x1 130lbs

    머릿속으로 계속 무게를 계산하면서 들면 그 숫자가 계속 머릿속에 걸려서 이번에는 무게 계산을 안 하고 들으려 했는데.. 그게 또 쉽지는 않더라구요
    그해도 간만에 리프팅화 없이, 벨트 없이 마지막으로 제일 무겁게 들었던 무게를 쳤어요

    결론은 템빨은 짱이다
    장비 있었으면 조금 더 들 수 있었을 듯

    30 75lbs 클린 & 저크 최대한 빨리
    (바를 내려놓을 때 마다 20더블 언더) 

    30개 총 4:08

    그렇게 무거운 무게가 아니라 조금 쉬려고 내려놓고 줄넘기를 하는것 보다 그냥 빡 최대한 빨리 끝내고 쉬자 라는 마인드로 들었습니다
    그래도 더블언더는 3회 (60개) 했네요

    아 더 빠르고 강해지고 싶어요 ㅠㅠ 

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