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  • 게시물ID : diet_126673
    작성자 : 결제확인 (가입일자:2013-10-15 방문횟수:1885)
    추천 : 5
    조회수 : 234
    IP : 172.68.***.179
    댓글 : 8개
    등록시간 : 2019/10/06 14:22:36
    http://todayhumor.com/?diet_126673 모바일
    요즘 계속 아픈 게 운동 안해서 그런 거 같아서 운동+스쾃 기록깸
    오늘은 똘랑이가 슬립오버를 가서 없어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
    겁나 싱글처럼 놀 수 있음!!!

    그래서 찌뿌둥한 몸에 비타민C 오버도스하고 샤워에 사우나 
    준비까지 하구 가써요

    워밍 3분, 그리고 21분 41초 안쉬고 달림!!!! 저 최고!!!! 
    2.41마일 안힘들게 그냥 뛰었어요!!!!! 
    근데 블투 이어폰이 뾱 빠져서 그거 줍느라 맥이 끊겨서 
    그냥 끊음ㅠ

    푸셥/크런치 10개 3세트씩
    랫풀 60lbs로 10개 5세트
    바벨 로우 25/35/45lbs로 10개 7세트
    내친 김에 스쾃 45lbs 10개 3세트

    그러다 스쾃 랙을 봤는데 빔ㅋ
    빈봉으로 웜업 먼저 하고 양쪽에 10lbs로 2세트
    25lbs로 10개 2세트
    왠지 할 수 있을 거 같아서 양쪽에 2.5lbs씩 더 꽂고 
    3개 후 실패ㅋㅋㅋ
    다시 한번 시작해서 10개 성공.
    그리고 다시 2.5llbs씩 더해서 10개 성공. 쉬고 한번 더
    시도했다가 3개에서 또 주저앉음ㅋㅋㅋ

    봉무게 44lbs, 원판 60lbs해서 104파운드!! 성공!!!!!
    마의 100lbs넘음ㅋㅋ아자뵹ㅋㅋ
    신나서 입이 째져서 허벅지 이너아우터 쪼지고 
    사우나 들어갔어요. 가서 덤최몇 마지막회 보면서 15분
    버팀ㅋㅋ

    몸무게 128lbs까지 빠졌더라구요ㅋㅋ
    오는 길에 로스트 치킨이랑 샐러드 야채랑 과일이랑
    제가 젤 좋아하는 생라즈베리 6oz에 $1.88 세일하길래
    집어와서 먹고 있어요

    승리감에 도취되어 있음ㅋㅋ 요새 등이나 가슴은 별로
    안하는데 하체만 늘려서 어카져ㅋㅋ

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    [1] 2019/10/06 17:29:21  175.223.***.159  빨간피클  590594
    [2] 2019/10/06 20:13:18  175.115.***.184  그기정말이가  393522
    [3] 2019/10/07 09:42:26  216.211.***.233  맥캐쉬키  155240
    [4] 2019/10/07 09:45:48  172.68.***.42  달의루나  746051
    [5] 2019/10/09 20:44:16  1.229.***.214  Tyler_Gaeko  764185
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