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    Tyler_Gaeko님의
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    게시물ID : diet_126589
    작성자 : Tyler_Gaeko (가입일자:2017-10-15 방문횟수:136)
    추천 : 6
    조회수 : 342
    IP : 1.229.***.214
    댓글 : 6개
    등록시간 : 2019/09/22 18:03:06
    http://todayhumor.com/?diet_126589 모바일
    북부 지방은 태풍 영향이 적어서 다행이네요 ㄷㄷㄷ
    <div style="text-align:center;"><iframe width="560" height="115" src="https://www.youtube.com/embed/vFx-HgCxpxU" frameborder="0" style="font-size:9pt;"></iframe></div> <div> <div style="text-align:center;"><b><br></b></div> <div style="text-align:center;"><b>>>> PLAY <<<</b></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그래도 빗방울이 아주 작게는 떨어지는 중이였지만</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">비 오래 맞기 싫어서 풀업 운동만 짧게 하고 왔습니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><iframe width="800" height="800" src="https://www.youtube.com/embed/rMKLr9HKHWs" frameborder="0"></iframe></div></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">요즘 수행 능력이 조금씩 올라오고 있어서</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">주 중에 밀기 운동할 때 <span style="font-size:9pt;">2주 전부터 </span></div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;">벽 보조 물푸나 파이크 푸쉬업으로 </span><span style="font-size:9pt;">힘을 끝까지 빼주고 있고</span></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">주말에 하는 당기기 운동은 이제 4주차인가?</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">강하고 빠르게 당기는 폭발적인 풀업만 훈련 중에 있습니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그래서 그런지 오늘 어깨에 부담감이 느껴져서</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">운동을 더 짧게 한 것도 있고 날씨 영향도 있고 그러네요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">이번 주에 머슬업 3.5개 약간 치팅이 들어갔지만 ㅎㅎㅎ </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그리고 물구나무 푸쉬업은 2.5개 다시 수행 능력 복구했네요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">7~8월에 3주 정도 쉰게 밀기 운동에 치명적이었네요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">당기기 운동은 수행 능력 저하가 거의 없었는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">물푸는 50% 로 떨어져서 후아</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">물푸 최고 기록이 4.5개 였었고 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">다시 두 달 전 수행 능력 찾았으니 또 다른 시작입니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201909/1569142366807d035550fc47f2983d98c8269326bc__mn764185__w333__h309__f18388__Ym201909.jpg" width="333" height="309" alt="Screenshot_20190922-173751_Keep Notes.jpg" style="border:none;" filesize="18388"></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">요즘 그리고 손목이 이제는 거의 90% 완치까지 왔다고 생각하네요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">머슬업이나 물푸 하면서 약간씩 꺽이고 데미지 받는 것에서</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">스트레스는 이제 전혀 없는 수준인데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">100% 완벽하지가 않아서 플란체 훈련은 다시 시작하기는 어렵고</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">꾸준히 재활하면서 다시 플란체 잡을 수 있도록 해야하겠습니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><b><br></b></div> <div style="text-align:center;"><b>그럼 다들 태풍 피해가 없으시길 바라면서</b></div> <div style="text-align:center;"><b><br></b></div> <div style="text-align:center;"><b>주말 저녁 잘 보내세요~</b></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201909/1569142369c1c184fc4d9740d8acbb1556c6ff160f__mn764185__w768__h598__f82812__Ym201909.jpg" width="768" height="598" alt="work-025_wtyy.jpg" style="border:none;" filesize="82812"></div> <div style="text-align:center;"><br></div></div>

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
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    [2] 2019/09/22 22:17:00  211.246.***.81  삶은토마토  179529
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