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    개인차단 상태
    Tyler_Gaeko님의
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    가입 : 17-10-15
    방문 : 130회
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    회원차단해제
    게시물ID : diet_126504
    작성자 : Tyler_Gaeko (가입일자:2017-10-15 방문횟수:130)
    추천 : 6
    조회수 : 202
    IP : 1.229.***.214
    댓글 : 2개
    등록시간 : 2019/09/08 20:42:55
    http://todayhumor.com/?diet_126504 모바일
    오늘은 당기기 훈련날입니다 그리고 운동 후 섭취물 비밀공개 ㄷㄷㄷ

    >>> PLAY <<<


    오늘은 좀 개인적으로 하고 싶은 얘기가 있어서 노래 좀 넣어봤습니다

    글만 보면 지겹잖아요 ㅎㅎㅎ


    일단 운동 후기부터 출발~



    제가 예전에 클린 머슬업을 약 75% 정도는 만들었는데

    지금 수준이 한 50%는 된 거 같아요

    두어달 정도면 그때 수준이 될 거 같고

    내년 초쯤에는 키핑, 킥없이 한번도 해보지 못한 키핑 머슬업이 가능할 거 같네요

    제가 2년 동안 쉰 기간이 딱 12개월 정도 되는 거 같은데

    물론 저도 짜증이 나죠, 근데 저는 느리겠지만 언젠가는

    클린 머슬업 1회를 꼭 성공하고 싶어요

    제가 칼리스데닉스라는 체조 기반 운동을 시작한 것도

    물구나무 푸쉬업을 보고 뿅!가서 그랬는데

    솔직히 시작할 때만 해도 제가 할 수 있을지 몰랐는데

    언젠간 진짜 되더라고요


    그리고 오늘 또 기분이 좋았던 점은

    스쾃 12x10 루틴을 처음으로 성공했습니다

    매주 3세트 정도 초반에만 12개가 가능했는데

    오늘 10세트 모두 12개가 가능했네요

    컨디션이 되게 좋은 편은 아니였는데

    하체라도 좀 만족스러워서 다행이었습니다.


    후기 마지막으로는

    머슬업, 하이풀업할 떄 몸이 좀 무거웠네요

    그래서 하이풀업할 떄 연속적으로 당기질 못했고요

    Screenshot_20190908-180827_.jpg

    그리고 운동 끝내고 오늘도 유혹을 이기지 못하고

    들어올 때 테라 맥주 아직 못 마셔봐서 500짜리랑

    제 생명수 페퍼썜 한캔 모셔왔는데

    페퍼쌤은 집에 오자마자 마셨고 맥주는 이따 자기 전에 한잔 하려고요 ㅎㅎㅎ

    20190908_185730.jpg

    어차피 다이어터나 운동러나

    가늘고 길게 마라톤처럼 보고 달려야만 해요

    매년 한두달씩 여름 전에 바짝 말리고 빼고

    그런 거  여러 번 하면서 나는 맘만 먹으면 할 수 있어 라고 자위할 수 있는데

    그게 몸에 진짜 나쁜 거예요 

    신체적으로 혼란을 겪을 수록 신체는 다음 번에는 더욱 더 강하게 반발해요

    요요를 여러 번 겪으면 진짜 반발력이 육체적으로나

    정신적으로나 감당을 못해요

    호르몬이 계속 장난쳐요

    먹을 거 달라고, 이거 절대 이길 수가 없어요

    초반엔 먹토로 가능하다고 믿는데

    몇번 그러다가 멈추고 뭔가 깨달으면

    그건 정말 신이 주신 기회인데


    마치 먹토가 정답처럼 느껴지고

    정당화가 되며 나중에 그걸로 자위하게 되면

    그땐 답이 없어요


    세상 모든 일이 다 그런 거 같아요

    자신만의 프레임이나 철학 및 사상에 빠지면

    늪에 빠지거나 눈이 멀게될 정도의 빛을 봐도

    하염없이 바라만 보고 거기에서 헤쳐나올 수가 없는 거 같아요



    짧게 제 얘기를 하자면

    저같은 경우에도 음식, 휴식에서 강박이 엄청 심했어요

    음식은 더 먹어서 몸 불려야는데 라는 생각이 굉장히 지배적으로 깔려있었어요

    왜냐면 운동한게 아까워서 단백질만 따로 더 섭취하면 분명히 

    몸이 더 커질텐데 하면서 말이죠

    근데 닭찌찌 60 개 먹어보고 딱! 고쳤어요

    못 먹겠더라고요 ㅎㅎㅎ

    10개는 신나게 맛나게 먹었는데 

    11개쨰부터는 먹는 게 곤욕이었네요

    그래서 남은 50개 닭찌찌 먹는데

    몇개월 걸린거 같아요 먹기 싫어서 계속 미루다가 

    어쩔 맥주나 탄산음료 마실 떄 생각나면 먹고 그랬네요


    그리고 휴식은 제가 짧게는 3개월 길게는 18개월씩

    수술이나 잦은 부상으로 그리고 제가 하는 운동이

     정통 스트렝스식 훈련 방법은 아니지만

    주 3회 운동이 어려워서 주 2회로 바꾸고

    큰 부상은 두 번을 당해서 해가 바뀔 정도로 수개월씩 쉬어보고

    다시 또 운동하니깐 빠르게 수행능력 찾더라고요

    그 뒤론 휴식에 대한 강박도 거의 사라졌습니다.

    저는 진짜 칼리스데닉스 하면서

    특히 강박이 거의 제로화된 거 같아요

    짧게 굵게 하는 운동이 저한테 진짜 적성이 잘 맞고

    언제서부턴가 제 몸매보다 제 수행능력에

    더 큰 관심을 두고 휴식도 훈련에 일부다 라는

    개념이 머리와 가슴에 박힌 뒤로는

    굉장히 편해졌네요



    그럼 다들 시원한 주말 마무리 잘하시고 건강하시길 바래요~

    KakaoTalk_20190905_141011908.jpg


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