모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
    		•
    유머
  • 유머자료
  • 유머글
    		•
    이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 꿈
  • 똥
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
    		•
    이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
    		•
    생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 책
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
    		•
    취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
    		•
    학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
    		•
    방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
    		•
    방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
    		•
    디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
    		•
    스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
    		•
    야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
    		•
    게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
    		•
    게임2
  • 던전앤파이터
  • 롤
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
    		•
    기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
    		•
    운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
    		•
    임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
    		•
    • 게시판찾기
    • 게시물ID : diet_126469
    작성자 : 스티브로저스★
    추천 : 3
    조회수 : 281
    IP : 211.55.***.132
    댓글 : 4개
    등록시간 : 2019/09/03 22:53:35
    http://todayhumor.com/?diet_126469 모바일
    오늘자 운동
    9월3일 운동.png
    9월3일 운동2.png

    평소 쉬는날은 헬스장을 2~3번가요.

    그런데 원래는 1일 1회라고 트레이너가 그러더라구요. 그런데 그냥 말안하고 자유이용하게 둔거라고 ㅠㅠ 민망해라..

    아 그리고 비때문에 골반이랑 무릎 통증때문에 오늘 하체하려고했는데 안하고 걍 가슴이랑 이두 위주로했어요.

    하프마라톤 거리 런닝한다고 유산소 먼저하다가 진빠져서 데드랑 스쾃도 저렇게밖에 못했...

    9월3일.jpg

    우리헬장에는 저런 벨트가 있는데 스쾃할때 정말 도움되더라구요. 허리 부담을 줄어줘요.

    다만.. 끝까지 꽉매도 크더라구요..

    9월3일2.jpg
    9월3일3.jpg

    골반통증때문에 상체위주로했더니 펌핑이 잘된듯. 물론 아직 작은 삼각근이지만용..


    스티브로저스의 꼬릿말입니다

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2019/09/03 23:08:42  172.68.***.42  그기정말이가  393522
    [2] 2019/09/04 07:57:27  116.38.***.59  낯선땅이방인  758554
    [3] 2019/09/04 13:25:57  108.162.***.101  다게유명인  709568
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

    죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

    번호 제 목 이름 날짜 조회 추천
    131311
    		팔 운동한거 구경하고가세용 [4] sytrol22 23/12/03 22:18 786 3
    131310
    		오늘은 등을 해보았습니다 sytrol22 23/12/02 21:32 613 1
    131309
    		살이 안빠져요..ㅜㅜㅜㅜ [6] 외부펌금지 먱고 23/11/30 14:16 860 2
    131308
    		미래에 다시 돌아볼수 있도록 저도 써봅니다 루드라 23/11/17 14:50 854 0
    131307
    		7년만에 인바디 재봤습니다 괜찮은건지 모르겠네요 본인삭제금지 깊은밤굿모닝 23/11/16 21:11 859 1
    131306
    		하 마라톤 이거 진짜 매력있네요. [8] 눈맑연어1 23/11/12 18:50 1156 10
    131302
    		사무실에서 치킨 먹는 중 ^^ 창작글 뚱냥이추르 23/10/16 09:50 1270 1
    131301
    		맨몸 운동 11일차 [5] 도라온요플레 23/10/13 22:31 1176 3
    131300
    		근육 무게로만 설명하면 현실감이 없으니 [6] 카우보이비밥 23/10/13 18:31 1313 4
    131299
    		맨몸 운동 10일차 [10] 도라온요플레 23/10/11 18:28 1140 5
    131298
    		감량 반 성공 [9] 염소네 23/10/11 13:48 1136 6
    131297
    		맨몸 운동 9일차 [6] 도라온요플레 23/10/10 21:25 1108 5
    131296
    		맨몸 운동 8일차 [2] 도라온요플레 23/10/09 09:47 1092 5
    131295
    		맨몸 운동 7일차 [2] 도라온요플레 23/10/07 19:03 1003 3
    131294
    		맨몸 운동 6일차 [6] 도라온요플레 23/10/06 21:25 942 2
    131293
    		인생최대 체중 찍고 [3] 염소네 23/10/06 05:01 1298 6
    131292
    		맨몸 운동 5일차 [2] 도라온요플레 23/10/04 18:47 1047 3
    131291
    		실내 자전거 탈 때... [2] 도라온요플레 23/10/03 13:58 1152 6
    131290
    		맨몸 운동 4일차 [2] 도라온요플레 23/10/03 11:57 1098 2
    131289
    		맨몸 운동 3일차 [2] 도라온요플레 23/10/02 13:15 1086 2
    131288
    		금일의 맨몸 운동(2일차) 도라온요플레 23/09/30 13:48 1147 3
    131287
    		다이어트 10개월 후기 [1] ddfdf 23/09/27 02:55 1242 8
    131286
    		이번주는 실내자전거 두번밖에 안탔네요 [3] 창작글 미도원 23/09/22 09:37 978 2
    131285
    		스쿼트 자세 질문입니다 [6] 온니유 23/09/19 01:47 1066 1
    131283
    		헬스장 선택질문! [4] 창작글 흐르는별 23/09/11 15:30 998 0
    131282
    		오오오 헬스장에서 방귀 껴도 되는군요 +_+ [10] 솔로궁디Lv31 23/09/09 18:02 1420 2
    131281
    		극 초보자 10kg 아령운동 괜찮나요? [5] 오후10시47분 23/09/08 00:45 1353 1
    131279
    		이분 누군지 아시는 분? 단백질덩거리 23/09/04 09:26 1098 0
    131278
    		스쾃이 너무 어렵네요 [1] 삐딱한햄릿 23/08/31 18:07 1025 0
    131276
    		100키로였던 아재 마라톤도 신청해봄 [3] 눈맑연어1 23/08/30 22:33 1058 3
    [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶]
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈