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  • 게시물ID : diet_126466
    작성자 : 낯선땅이방인
    추천 : 4
    조회수 : 246
    IP : 211.45.***.227
    댓글 : 6개
    등록시간 : 2019/09/03 10:32:44
    http://todayhumor.com/?diet_126466 모바일
    190902 운동일지
    1,2 사이클
    체중 98kg + 7kg 중량 풀업 3회, 딥스 5회
    20kg 빈봉 프론트 스쿼트 10회

    3사이클
    체중 98kg + 11kg 중량 풀업 3회, 딥스 5회
    20kg 빈봉 프론트 스쿼트 10회

    정리운동
    풀업 5회
    백 익스텐션(로만 체어) 10회 3세트

    중량 풀업 횟수 늘리자. 
    비거리는 파워에서 나온다. 

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2019/09/03 11:43:59  211.55.***.132  스티브로저스  720541
    [2] 2019/09/03 16:50:23  108.162.***.204  달의루나  746051
    [3] 2019/09/03 20:03:07  172.69.***.96  그기정말이가  393522
    [4] 2019/09/04 10:57:12  173.245.***.184  다게유명인  709568
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