저도 모르게 주차를 해버렸네요??  <div>이건 운동을 해야겠죠??</div> <div><br></div> <div>그래도 방금 밥먹은 참이라 사이클 먼저 뛰었어요.</div> <div>30분간 시속 27키로 이상 유지하면서 인터벌 뛰었네요. </div> <div><br></div> <div>페달에 스트랩이 달려서 발을 고정하게 되어 있는데 하필 다 끊어지고</div> <div>하나 남은 사이클 옆에 다른 사이클(길게 앉게 되어 있는?) 타고 계신 분이</div> <div>계셨어요. 슬렁슬렁 돌리시던 남자분.</div> <div><br></div> <div>심호흡하고 최고속도로 돌리기 시작하니 옆분이 흘끔 보더니 경쟁을 받아주시더라구요...</div> <div>저 도전 안했는데.....ㄷㄷㄷㄷ 옆에 사이클이 많아서 일부러 도발한 줄 아셨나봐요...</div> <div>일단 의도는 없었더라도 승패를 도발한 건 저니 쨌든 이겨씁니다ㅋㅋㅋㅋ</div> <div>20분께 그분 리타이어하심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>페이퍼타월 세장 적시고 일어나 가볍게 다시 트레드밀에서 러닝했어요.</div> <div>언제나 뛰는 시속 10키로... 10분 찍은 시점에서 아직 소화가 덜됐는지 아파서 중지.</div> <div><br></div> <div>랫풀 30 워밍 40 워밍 50 10개 3세트 60 2세트</div> <div>앞으로 돌아서 40 10개 3세트</div> <div><br></div> <div>시티드 로우 40놓고 15개 2세트 자세가 안나와서 프리 웨이트존으로 직행</div> <div><br></div> <div>벤트오버 바벨로우 25 워밍 35워밍 50 15개 5세트</div> <div><br></div> <div>같은 바로 풀스쾃 15개 5세트 </div> <div>무게 올리면 살짝 몸살기 있는 몸에 무리될까봐 여기서 그만ㅇㅇ</div> <div><br></div> <div>벤치프레스 빈봉으로 15개 7세트 연습했구요</div> <div><br></div> <div>아이소래터럴 어쩌고 머신에서 등근육 하는 거 있더라구요 랫풀 비슷한데</div> <div>원판 끼고 하는거ㅇㅇ 그거 25파운드 꽂고 15개 5세트</div> <div><br></div> <div>마무리로 푸셥 10개 하고 끗</div>