일립티클 운동시 허리통증

게시물ID : diet_126310

작성자 : 서희★

추천 : 0

IP : 1.243.***.89

댓글 : 1개

등록시간 : 2019/08/13 15:14:18

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일립티클 운동시 허리통증

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그동안은 다이어트시 앉아서 타는 자전거를 사용했는데
장시간 사용할때(하루 5~6시간) 팔을 손잡이에 걸치게되어서
손목과 팔꿈치 중간쯤 굳은살이 생기고 간지러움 발생,
엉덩이 뼈가 아파서  자전거를 처분하고
서서타는 자전거인 일립티컬을 구매해서 사용중인데요
제가 자세가 구부정해서 운동시에는 몸을 최대한
일자가되게하고 하루 1시간씩 두번이상 사용하니
허리통증이 생겨서 일상생활이 힘드네요
앉았다 일어날때 너무 아파요

허리가 아파서 앉아서 타는 자전거처럼 장시간 운동을
할 수가 없어요
일립티컬이 무게중심이 앞뒤로 쏠릴경우 무릎과 발목에
좋지 않다고 알고 있는데  정자세로 타도 허리가 아프니
골치가 아프네요

허리근육이 없어서 그런걸까요
잘못된 운동자세 때문일까요
아님 일립티컬이  오래하면 안되는 운동기구인걸까요

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