사실 오늘부터 시작한건 아니구 2개월 전부터 시작했어요 <div><br></div> <div>시작 몸무게 115kg</div> <div><br></div> <div>오늘 아침 몸무게 107.2kg</div> <div><br></div> <div>빡시게하면 도망갈꺼같아서 천천히 했어요 </div> <div><br></div> <div>앞으로도 그럴꺼구요 </div> <div><br></div> <div>일주일에 5~4일정도 운동!</div> <div><br></div> <div>운동량은 그저 1시간정도 계단오르기!</div> <div><br></div> <div>처음 스타트는 8개층정도는 뛰어서 오르고 1개층정도 걸어올라갑니다</div> <div><br></div> <div>반복할수로 뛰어올라가는 층수는 낮아지고요</div> <div><br></div> <div>10층까지 오르면 엘베타고 다시 내려와요</div> <div><br></div> <div>숨 엄청 찹니다</div> <div><br></div> <div>식이요법으로는 오전 11시 아침식사 오후 3시 점심식사 오후 7시 저녁식사</div> <div><br></div> <div>회사갈때는 잘지켜지는데 쉬는날엔 잘 안지켜지더라고요 ㅠ</div> <div><br></div> <div>아침엔 과일이랑 삶은달걀 저지방우유 정도?</div> <div><br></div> <div>점심으로도 거의 비슷하긴한데 탄수화물 엄청 땡길때는 김밥한줄 먹어요 </div> <div><br></div> <div>저녁으론 배달! 배달음식 먹긴하는데 양조절 하고 치킨 피자 햄버거 요런건 안먹고</div> <div><br></div> <div>보통 한식시켜먹거나 파바에서 샐러드랑 계란이랑 먹기도 해요 </div> <div><br></div> <div>가끔 막 닭볶음탕이나 김치찌개 제육 이런거 땡길때 있는데 고냥 시켜서 공기밥 한공기먹고끝내영</div> <div><br></div> <div>고거덕에 살빠지는게 느릿느릿한거같은데 고거없으면 못할꺼같음 ㅋ</div> <div><br></div> <div>과연 차곡차곡 잘뺄수있을지 일기한번 써보렵니다!</div> <div><br></div> <div><br></div>
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[1] 2019/07/26 23:01:04 223.38.***.43 아우라공장
444808[2] 2019/07/27 01:23:15 175.115.***.184 그기정말이가
393522[3] 2019/07/27 01:53:36 175.223.***.236 속초꼴뚜기
735926[4] 2019/07/27 03:48:43 121.88.***.80 달의루나
746051[5] 2019/07/27 05:22:44 172.68.***.120 제린
339965[6] 2019/07/28 05:39:56 219.255.***.33 SpeciaLook
642301[7] 2019/07/28 12:13:58 173.245.***.88 홀랑타버려
545073[8] 2019/07/30 14:15:56 172.68.***.79 김여리
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