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    Tyler_Gaeko님의
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    회원차단해제
    게시물ID : diet_125859
    작성자 : Tyler_Gaeko (가입일자:2017-10-15 방문횟수:129)
    추천 : 5
    조회수 : 532
    IP : 1.229.***.214
    댓글 : 6개
    등록시간 : 2019/06/16 20:26:28
    http://todayhumor.com/?diet_125859 모바일
    오늘은 당기기 운동 첫셋트 짤로 남겨봅니다 ㄷㄷㄷ

    >>> PLAY <<<



    오늘 날씨가 진짜 좋았네요 

    바람이 얼마나 상쾌한지

    운동 전에 카메라 들고 좀 걷다가 올걸

    후회가 될 정도였네요 ㅠ,.ㅠ;;;



    오늘 컨디션이 좋아서 운동이 엄청 잘 될 줄 알았는데

    컨디션만 좋은 하루였습니다 ㅎㅎㅎ


    오늘은 두개 가능할 줄 알았는데 ㅠ,.ㅠ;;;

    그래도 조금씩 늘고는 있네요 

    아마 다음 주나 그 다음 주에는 가능할 거 같아요





    하이풀업 스윙 후에 오는 반동을 이용해서

    세 번을 자연스럽게 당기기는 하는데

    보니깐 두 번쨰 하이풀업을 

    제대로 못 당겼네요 세 번째보다 못한 높이 




    머슬업 관련 당기기 후에 풀업 첫셋트인데

    자세가 그래도 나쁘지는 않죠? 

    저 같은 경우 사실 근지구력 발달 방향으로 

    운동하는 건 포기해서 굳이 반동으로 더 많이 하려고

    노력하지는 않습니다.





    행레레도 당기기 맞아요!

    흔히 복근 운동에서 중요한 점이 

    킥 차듯이 해서 복근에 자극을 주는 것이 아니라

    복근 수축으로 하체를 끌어당겨는 것이 중요해요

    움짤은 용량 때문에 프레임이 반이 날라가서

    조금 이상하게 보이는데

    보통 1회 하는데 5초 정도 걸려요

    그래서 제가 첫셋트 10회 하는데 1분 정도 걸려요



    오늘 움짤을 원래 유튭으로 남기려다가

    얼굴이 너무 잘 보여서 움짤이 더 귀찮은데

    그냥 움짤로 남기네요 못 생기니 기록 남기는 것도 불편합니다 ㅠ,.ㅠ;;;


    Screenshot_20190616-191307_Keep Notes.jpg

    요즘 그리고 하체 운동을 겨우 주 1회 하지만

    진짜 제 나름대로 정말 열심히 하고 있어요

    어제는 약속이 있어서 오랜만에 특별하게 외출할 때만 입는

    면바지를 올해 처음 입어봤는데

    제가 지방이 허벅지랑 엉덩이 그리고 옆구리에 다 몰려있는데

    어제 그 바지 입으니깐 허리가 더 널널해지고 

    허벅지까지도 널널한 것이 

    지방이 날라간게 확 체감이 되더라고요 ㄷㄷㄷ

    제가 바지 사면 보통 1자 바지인데

    허벅지가 통통해서 허벅지에 맞춰서 사면

    허리는 뭐 원래 항상 남고요 

    근데 이젠 허벅지도 널널해져서 기분이 엄청 좋았네요 ㅎㅎㅎ



    그럼 다들 주말 마무리 시원하게 잘 하시길 바랍니다~

    DSC_0953.jpg


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