모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
  • 유머
  • 유머자료
  • 유머글
  • 이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
  • 이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
  • 생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
  • 취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
  • 학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
  • 방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
  • 방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
  • 디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
  • 스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
  • 야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
  • 게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
  • 게임2
  • 던전앤파이터
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
  • 기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
  • 운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
  • 임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 게시판찾기
  • 오유인페이지
    개인차단 상태
    Tyler_Gaeko님의
    개인페이지입니다
    가입 : 17-10-15
    방문 : 129회
    닉네임변경 이력
    회원차단
    회원차단해제
    게시물ID : diet_125825
    작성자 : Tyler_Gaeko (가입일자:2017-10-15 방문횟수:129)
    추천 : 4
    조회수 : 395
    IP : 1.229.***.214
    댓글 : 6개
    등록시간 : 2019/06/11 21:35:47
    http://todayhumor.com/?diet_125825 모바일
    오늘 운동 아니 재활 운동입니다, 손목 통증 추가 영상편 ㄷㄷㄷ

    손목 통증 1편



    이건 목과 어깨편


    심심한 분들 한번쯤 보시면 그래도

    좋지 않을까 해서 링크 걸어봅니다.





    일욜에 근력 운동하고

    어제 휴식

    그리고 오늘은 간단히 재활 운동하고

    내일 이나 목욜에 미는 운동하고

    주말에 하루 운동하는 게 보통 제 운동 패턴입니다.


    오늘은 그래서 얼마전에 꽤 좋은 손목 재활에 대한 좋은 영상이 나와서

    글 하나 더 적어봅니다.

    사실 말이 글을 적는다 < 라고 표현하지만

    질 좋은 영상을 퍼오는 것 뿐입니다 ㅎㅎㅎ

    제 경우도 척골 부분에 통증을 동반하는 경우인데

    영상 속 마사지 부위를 이 영상 처음 접하고 

    살짝 눌러봤을 때 아픈 손 우측 저 부위만

    확실히 엄청 아프더라고요 ㄷㄷㄷ

    왼쪽은 깊고 강하게 누르지 않는 이상 큰 통증은 없는데

    우측은 확실히 조금만 쎄고 깊게 누르면

    머리털이 쭈볏!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 거릴 정도로 소름이 쫙~~~~~~~~~~~~~

    여튼 저 마사지도 제가 원할 때 아무 곳에서나 할 수 있어서

    요즘 일주일 넘게 하고 있는데

    점점 마사지하는 강도에 비해 통증이 점점 줄고 있어서

    효과는 있는 거 같네요


    그리고 재활 운동으로 손목 돌리기 하는 걸 보실 수가 있는데

    사실 저 운동은 알고는 있었는데 제가 마사지와 스트레칭에 더 중점을 두다가

    저번 주부터 시작했는데 이건 아직 확실히 효과는 모르겠고

    스트레칭 할 시간에 저 동작을 더 하려고 계획 중에 있습니다.

    저번 주에 한번 좀 해줬고 오늘도 자기 전에 할 예정이네요



    그럼 마지막으로 요즘 빡빡이 아저씨 부상 당해서 

    그걸고 컨셉 영상 찍고 있는데 방금 하나 더 올라와서 올려봅니다 ㅎㅎㅎ

    참고로 빡빡이 아저씨 3대가 600으로 알고 있는데

    확실히 이것저것 웬만한 운동들은 다 섭렵한 거 같아요

    머슬업하는 거 보면 꽤 수준 높고

    3대 600을 넘어가는 거 보면 파워리프터식 훈련도 할거고

    대단한 사람인 건 확실한 거 같아요 ㅎㅎㅎ



    그럼 모기 없는 시원한 밤 보내세요~

    저는 어제 모기 때문에 잠을 설쳤네요 ㅠㅠ

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2019/06/11 23:06:18  223.38.***.14  ★쿠오★  645760
    [2] 2019/06/11 23:22:58  222.108.***.47  당당당당  283581
    [3] 2019/06/12 01:05:25  175.115.***.184  그기정말이가  393522
    [4] 2019/06/12 11:09:34  162.158.***.120  달의루나  746051
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

    죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

    번호 제 목 이름 날짜 조회 추천
    138
    간만에 당기기 운동 제대루 했네요 ㅎㅎㅎ [6] Tyler_Gaeko 19/10/13 19:04 78 7
    137
    가슴 대마왕인 줄 알았던 사유리 사실은 엉덩짱 ㄷㄷㄷ [8] Tyler_Gaeko 19/10/09 21:05 186 4
    136
    주말에 운동을 못해서 자꾸 루틴이 꼬이네요 ㅜ,.ㅜ;;; [4] Tyler_Gaeko 19/10/09 19:57 75 7
    135
    주 중 꽁휴일은 무조건 나가야죠 ㄷㄷㄷ Tyler_Gaeko 19/10/03 18:28 59 3
    134
    오늘 밀린 글 보다가 술과 운동, 휴식 관련해서 제 경험은 ㄷㄷㄷ [17] Tyler_Gaeko 19/09/29 21:05 107 8
    133
    이제는 오늘의 운동이 아입니다 ㄷㄷㄷ [6] Tyler_Gaeko 19/09/29 19:06 88 7
    132
    북부 지방은 태풍 영향이 적어서 다행이네요 ㄷㄷㄷ [6] Tyler_Gaeko 19/09/22 18:03 109 6
    131
    아고 오늘은 운동이 잘 안되네요 ㅎㅎㅎ [2] Tyler_Gaeko 19/09/15 18:47 62 6
    130
    오늘 운동하고 비 그치고 후다닥 들왔네요 ㅎㅎㅎ Tyler_Gaeko 19/09/12 21:29 52 4
    129
    크흡 운동하러 나왔다가 비에 갇혔네요 ㅎㅎㅎ [2] Tyler_Gaeko 19/09/12 18:44 62 4
    128
    오늘은 당기기 훈련날입니다 그리고 운동 후 섭취물 비밀공개 ㄷㄷㄷ [2] Tyler_Gaeko 19/09/08 20:42 59 6
    127
    맨몸운동에 관심이 없어도 다이어트에 도움이 되는 영상입니다 ㄷㄷㄷ [3] Tyler_Gaeko 19/09/08 15:23 79 2
    126
    오늘은 당기기 훈련날입니다 ㄷㄷㄷ [2] Tyler_Gaeko 19/09/01 21:01 44 6
    125
    오늘은 당기기 훈련날입니다 ㄷㄷㄷ Tyler_Gaeko 19/08/25 18:57 40 3
    124
    뻘글주의) 요즘 또 인스타나 유튭 많이 보고 있는데 말이죠 ㄷㄷㄷ [4] Tyler_Gaeko 19/08/23 21:36 102 6
    123
    오늘은 밀기 훈련날입니다 ㄷㄷㄷ [6] Tyler_Gaeko 19/08/21 21:49 75 2
    122
    다리 얘기가 나와서 마침 오늘 본 유튜버가 있어서 ㅎㅎㅎ [8] Tyler_Gaeko 19/08/19 21:29 100 3
    121
    오늘은 당기기 훈련날입니다 ㄷㄷㄷ [2] Tyler_Gaeko 19/08/18 18:59 46 4
    120
    오늘은 4주만인지 5주인지 잘 모르겠지만 여튼 밀기 운동날입니다. [5] Tyler_Gaeko 19/08/15 22:15 58 3
    119
    수행 능력 저하가 오지 않는 나만의 유예기간은 3주입니다. [7] Tyler_Gaeko 19/08/11 19:28 66 6
    118
    오늘은 당기기 훈련날이니다 ㄷㄷㄷ [2] Tyler_Gaeko 19/07/07 20:44 100 4
    117
    다이어트에서 식단도 그렇고 운동도 그렇고 방향도 그렇고 속도도 그렇고 [2] Tyler_Gaeko 19/06/27 22:23 115 5
    116
    야외운동러의 장점 그리고 오늘은 당기기 훈련날입니다 ㄷㄷㄷ [3] Tyler_Gaeko 19/06/23 21:17 128 5
    115
    오늘은 당기기 운동 첫셋트 짤로 남겨봅니다 ㄷㄷㄷ [6] Tyler_Gaeko 19/06/16 20:26 154 5
    오늘 운동 아니 재활 운동입니다, 손목 통증 추가 영상편 ㄷㄷㄷ [6] Tyler_Gaeko 19/06/11 21:35 107 4
    113
    오늘은 당기기 훈련날입니다 ㅎㅎㅎ [6] Tyler_Gaeko 19/06/09 19:41 120 6
    112
    2주만에 올리는 일지네요 ㅎㅎㅎ [4] Tyler_Gaeko 19/06/02 19:14 136 6
    111
    오늘은 당기기 훈련 일지입니다 [4] Tyler_Gaeko 19/05/12 18:24 131 6
    110
    오늘은 당기기 훈련날, 다시 처음부터 시작합니다 ㄷㄷㄷ [10] Tyler_Gaeko 19/05/06 17:42 119 7
    109
    오늘은 저도 현재 겪고 있는 손목 통증에 대해서 ㄷㄷㄷ [8] Tyler_Gaeko 19/04/29 20:23 95 6
    [1] [2] [3] [4] [5]
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책