이상하게 낮잠만 잤다 하면 5:30 기상임.. <div>시간상 어제와 같이 슈퍼/컴파운드 셋으로 시간 단축해서 운동</div> <div><br></div> <div>1~6셋 (스쾃/딥스) </div> <div>7~10셋 (스쾃/케이블 푸시다운)</div> <div><br></div> <div>스쾃</div> <div>8x10</div> <div><br></div> <div>딥스</div> <div>12x6</div> <div><br></div> <div>케이블 푸시 다운</div> <div>15x4</div> <div><br></div> <div>레그 프레스 - 근처에 묶을 운동 기구가 없어 단독실행</div> <div>12x7</div> <div><br></div> <div>레그컬/카프</div> <div><br></div> <div>레그컬</div> <div>12x7</div> <div><br></div> <div>카프레이즈</div> <div>20x7</div> <div><br></div> <div>복근3종</div> <div>15x3</div> <div>10x3</div> <div>20x3</div> <div><br></div> <div>깔끔하게 복근까지 한 건 좋았으나</div> <div>점심으로 시카고피자 한 판을 자셨으므로 지방 2kg 겟또다제</div> <div><br></div> <div>86.4kg</div> <div><br></div> <div><br></div>
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