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    개인차단 상태
    고기가먹고싶다님의
    개인페이지입니다
    가입 : 15-05-08
    방문 : 203회
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    회원차단해제
    게시물ID : diet_125067
    작성자 : 고기가먹고싶다 (가입일자:2015-05-08 방문횟수:203)
    추천 : 2
    조회수 : 721
    IP : 175.223.***.244
    댓글 : 5개
    등록시간 : 2019/03/21 00:02:11
    http://todayhumor.com/?diet_125067 모바일
    계단오르기 하려고합니다
    안녕하세요 키 180에  몸무게 115정도되는 뚱땡이에요 

    일하는데 개인시간이좀  많아서요

    계단 오르기 하려고하는데요

    9층에 옥상까지가면 10층정도까지 오를수있습니다

    효과를 보기위에선 계단오르기를 얼마나 해야하는지 궁금합니다

    올라가는데에는 10분 안걸리는거 같구요 

    내려올때는 엘레베이터 이용할꺼구요

    걱정되는게 10분도 유지 못하고 엘레베이터에서 내려오는동안

    가만히 쉬어야하는데  운동이 될까합니다.

    괜찮을까요?? 

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2019/03/21 00:52:37  58.141.***.233  뱃돼지  570512
    [2] 2019/03/21 17:42:23  175.192.***.84  룐룐이  83672
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