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    게시물ID : diet_124958
    작성자 : 눈맛햄스터★
    추천 : 3
    조회수 : 273
    IP : 172.69.***.150
    댓글 : 1개
    등록시간 : 2019/03/08 20:20:09
    http://todayhumor.com/?diet_124958 모바일
    오늘의 상체 운동
    스미스 머신벤치
    20*15*1
    40*10*1
    60kg*10*5
    스미스머신개싫은데;ㅡㄴ데 벤치렉이없어요

    풀업
    6×5

    인클라인 벤치프레스 프리

    45kg×12×1
    50kg×12×3

    바벨로우
    60×10×5
    허리가아파서..

    디클라인벤치프레스 기구
    50kg×12×4

    렛풀다운
    55×12×3
    시티드로우
    12×3


    끗

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    [1] 2019/03/09 00:26:17  58.141.***.233  뱃돼지  570512
    [2] 2019/03/09 01:36:43  175.192.***.115  룐룐이  83672
    [3] 2019/03/09 10:36:34  175.123.***.9  쇠고기맛치킨  253033
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