룐룐이 헬☆쓰일기03.04- 내하체가이렇게완고할리가없어

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게시물ID : diet_124907

작성자 : 룐룐이★

추천 : 9

IP : 175.192.***.115

댓글 : 11개

등록시간 : 2019/03/04 21:32:39

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룐룐이 헬☆쓰일기03.04- 내하체가이렇게완고할리가없어

03.04(목) 하체는 아무리해도 볼륨을 늘리기가 너무 힘듭니다. 다른 부위는 어찌든 우격다짐으로 늘리는게 가능한데 하체는 완전 김두한급 인듯요. ㅠㅠ 나 : 한개만 더... <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201903/1551702643f91d5caa21114b14b20ba1cfd204b67d__mn83672__w480__h360__f9410__Ym201903.png" alt="7624a6830a209628022a63440568efd0.png" style="border:none;width:320px;height:240px;" filesize="9410"></div> 하체 : 끝났다. 나 : 아니 그래도 좀만 더 힘내서... <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201903/15517026542e4e36fc4be44174a90d2c020b19034b__mn83672__w259__h194__f5374__Ym201903.png" alt="8ccd6d161544b6005dda0f759f23297f.png" style="border:none;width:320px;height:240px;" filesize="5374"></div> 하체 : 끝 났 다. 나 : 아니 그래도 근육이란게 자극을 좀 더... <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201903/155170269892d1c2fdcd1c40c7b17ee2bc737e1556__mn83672__w417__h309__f12144__Ym201903.png" alt="5c27dea3a64030803ac4de3cb3570027.png" style="border:none;width:320px;height:237px;" filesize="12144"></div> 하체 : 끝 났 다!!! 나 : 하.. 알겠습니다. 오늘은 여기까지 하죠. <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201903/1551702711e4fb2f3731e148f1bebaa05101df0216__mn83672__w229__h220__f5326__Ym201903.png" alt="f4f5c267afd4208b15135094ff7b64d6.png" style="border:none;width:320px;height:307px;" filesize="5326"></div> 하체 : 오케이 땡큐! 게다가 오늘 총합 600칼로리정도의 식사밖에 못한게 겹쳐져서 그런지는 몰라도 지치는걸 넘어서 의식 조차 희미해지는 마법을 겪었습니다. 허허헣 역시 운동하기 전에는 연료통을 좀 잘 채워넣어야 하는데. 반성. 오늘은 아무래도 연료통이 부족해서 운동 볼륨이 강제로 낮아진것 같아 가슴이 아파요. 다음엔 좀더 챙겨먹어서 힘들다고 핑계대지말고 더욱 열심히 해야겠습니다. *허벅지(레그 익스텐션) 50kg 13회 5세트 55kg 10회 5세트 *다리뒤 (레그컬) 45kg 10회 5세트 *벤치 프레스 27kg 10회 2세트 37kg 10회 3세트 42kg 8회 1세트 42kg 6회 1세트 *어깨 3종 中 앉아서 아령 위로 14kg 10회 7세트 14kg 7회 1세트 12kg 15회 2세트 12kg 12회 1세트 *어깨 3종 中 서서 아령 앞으로 8kg 10회 10세트 *어깨 3종 中 서서 아령 옆으로 8kg 10회 10세트 *리버스 플라이 10kg 10회 8세트

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