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게시물ID : diet_124894

작성자 : 뱃돼지

추천 : 8

IP : 172.68.***.246

댓글 : 9개

등록시간 : 2019/03/03 18:07:33

http://todayhumor.com/?diet_124894

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벤치
13x10

인클라인
15x7

딥스
10x7

플라이
15x4

풀업
10x5

컨디션이 좋지 않은 관계로
운동 전반적으로 집중이 떨어졌으나
풀업은 정도가 심해서 렛풀다운으로 교체

렛풀다운
12x3

덤벨컬
10x3

복근3종
15x3
10x3
20x3

86.3kg

저녁은 경조사라 해야하나 어쨌든 치킨파티

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[1] 2019/03/03 18:37:47 172.68.***.193 당당당당 283581
[2] 2019/03/03 18:38:49 1.229.***.214 Tyler_Gaeko 764185
[3] 2019/03/03 18:51:41 175.192.***.115 룐룐이 83672
[4] 2019/03/03 20:10:13 223.62.***.240 낯선땅이방인 758554
[5] 2019/03/03 20:19:53 211.43.***.88 김럭시 124923
[6] 2019/03/03 20:40:37 175.123.***.9 쇠고기맛치킨 253033
[7] 2019/03/04 00:45:18 222.235.***.2 허접단속반 744517
[8] 2019/03/04 22:21:00 59.15.***.120 아가리카노 414842

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