<span style="color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">03.01(목)</span> <div><span style="color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">대한독립만세!</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">공휴일은 일찍 끝나는걸 깜빡했어여...</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">약 15? 20?분 동안 으아아아앙 하고 하체만 몰아서 바쁘게 했습니다.</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">쉴틈없이 몰아치니까 확실이 볼륨을 크게 하기가 어렵네여</span></div> <div><br></div> <div>이렇게 맘놓고 운동을 할 수 있게 기틀을 만들어주신 선조님께 감사드립니다.</div> <div><span style="color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></span></div> <div><p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">*허벅지(레그 익스텐션) 50kg 10회 5세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">*다리뒤 (레그컬) 40kg 15회 1세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"> 45kg 10회 2세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"> 45kg 9회 1세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"> 45kg 7회 1세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">*다리 쪼이는거 75kg 20회 2세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"> 75kg 10회 3세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">*체스트프레스 40kg 10회 1세트</p></div>
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