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    Tyler_Gaeko님의
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    가입 : 17-10-15
    방문 : 129회
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    회원차단해제
    게시물ID : diet_124868
    작성자 : Tyler_Gaeko (가입일자:2017-10-15 방문횟수:129)
    추천 : 6
    조회수 : 313
    IP : 1.229.***.214
    댓글 : 4개
    등록시간 : 2019/02/28 22:17:56
    http://todayhumor.com/?diet_124868 모바일
    올해 운동도 주 2회 루틴으로 정해서 합니다.

    >>> PLAY <<<

    제가 정말 좋아하는 노래입니다
     
    얼마전 전태관님이 돌아가셨죠
    RIP


    운동 시작 한달이 넘어가면서

    그래도 정리는 한번 하고 넘어가면

    초보분들이나 아님 저처럼 다시 시작하는 분들에게

    도움이 될지도 몰라서 소소하게 기록 남겨봅니다.



    주중에 1회 주말에 1회

    주중엔 밀기 위주, 주말엔 당기기 위주

    그리고 제가 하체 운동을 사실 잘 안해서

    올해도 아니 앞으로도 필 받을 때나 합니다 ㅎㅎㅎ


    여튼 오늘은 저녁 먹고 소화를 좀 시킨 후에

    스트레칭 약 10분하고

    물구나무 푸쉬업 2 1 1

    물구나무 지칠 때까지

    마무리는 푸쉬업으로 운동 마쳤습니다.


    몸이 진짜 대단한게 이제 운동 새로 시작한지 5주차인데

    1주차에는 푸쉬업으로 몸 풀고 

    벽잡고 물구나무 서기를 했고

    2주차엔 벽없이 자유 물구나무 서기가 가능했고

    3주차엔 물구나무 밀기가 가능했고

    4주차부터는 물구나무 푸쉬업 1개씩 

    그렇게 하다가

    오늘은 2개가 첫셋트에 완벽하지는 않지만

    벽 어시스트 없이 가능했네요

    그리고 제가 미는 능력은 참 좋다고 스스로 느끼는데

    당기기는 좀 형편이 없네요

    적어도 풀업 10개 가능해지면 

    하이풀업을 시작으로 다시 머슬업 훈련을 이어가려고 

    하는데 미는 운동에 비해서 좀 느린게

    기록으로도 확인이 되네요

    한주 빼먹은 것도 있지만 말이죠


    Screenshot_20190228-220323.jpg

    그래도 운동하는 입장에선 지금도 매우 만족하고 행복합니다.


    예전에 운동 시작할 때

    그리고 2년 정도 지나니깐 몸의 부피와

    갈라짐이 눈에 보일 정도로 좋아지는 시기가 있었는데

    이때 너무 운동에만 집착했던 거 같아요

    몸을 전혀 케어할 줄도 모르고

    신체를 다룬다고 할 수도 없고 말이죠

    그 시절이 조금 후회가 되네요 

    조금 더 잘 알았으면 좋았을텐데 라고 생각하면서요 ㅎㅎㅎ


    저는 그럼 이만 쉬고 내일  삼일절 100주년 기념하러 광화문에 갑니다

    대한민국 만세!

    f99053dda95d0450bd9493b4ada7824c.jpg





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