<div style="text-align:left;">이번 주 내내 약속과 거기에 따른 컨디션 난조로 월요일 운동후 5일 만에 운동했습니다.</div> <div style="text-align:left;">몰아쳐서 운동해봐야 큰 이득 없다는 것을 알면서도 간만이라 그런지 몰아쳐서 하게 되네요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">그동안 지겹게 성공하지 못했던 130kg 데드리프트 5회를 성공했습니다.</div> <div style="text-align:left;">마지막에는 부들부들거리면서 자세가 흐트러졌지만, </div> <div style="text-align:left;">애써 모른 척하고 성공한 것으로 할랍니다. ㅎㅎ;</div> <div style="text-align:left;">그러고 나서도 다음 훈련 중량인 135kg을 들어봤는데</div> <div style="text-align:left;">아직 힘이 남아있는지 리프팅이 가능하네요?</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">풀업과 딥스, 푸시업은 서킷형식으로 횟수도 세트로 가볍게 진행했습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">점프스쿼트은, 2000번, 7000번이 아니라 앞 2자리는 무게, 뒷 2자리는 횟수입니다.</div> <div style="text-align:left;">세트가 적어서 그런지 이번 훈련은 사두 자극이 별로 없네요.</div> <div style="text-align:left;">데드와 스쿼트를 같이 해서 그런지 엉덩이가 찌릿찌릿합니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">*헬스장에 몸이 좋은 분이 계신데, </div> <div style="text-align:left;">어깨며 가슴, 등, 이두, 삼두 등 상체 전반에 날렵한 몸매입니다. 복근도 짱짱하구요.</div> <div style="text-align:left;">뱃살이 좀처럼 줄어들지 않아 늘 부럽게 생각하던 분입니다. </div> <div style="text-align:left;">운동을 마시고 샤워하는 것을 봤는데</div> <div style="text-align:left;">엉덩이가 저보다 빈약(?)해서 왠지 모를 우월감을 느꼈습니다.</div> <div style="text-align:left;">그러고 보니, 그 분은 도통 하체운동은 안하더라구요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">헬스장에서 스쿼트며 데드리프트를 하는 사람이 거의 없습니다. </div> <div style="text-align:left;">저는 다른 기구없이 스쿼트랙만 있으면 충분하거든요.</div> <div style="text-align:left;">한편으로는 제가 랙을 독점해서 다른 분들이 하지 못하는건가 하는 반성도 하게 됩니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201902/1550377999cef23d8f49c948f2aaf49cb4deaa805e__mn631545__w1125__h4480__f219803__Ym201902.jpg" width="800" height="1200" alt="435007C0-712D-44DE-BB12-D021FBF5F78C.jpeg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="219803"></div><br>
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