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    회원차단해제
    게시물ID : diet_124142
    작성자 : 김럭시
    추천 : 0
    조회수 : 698
    IP : 211.43.***.88
    댓글 : 7개
    등록시간 : 2018/11/26 10:30:12
    http://todayhumor.com/?diet_124142 모바일
    몸무게는 그대로 두고 지방과 근육을 바꾸고싶은데요..
    키 156, 몸무게 48kg
    체지방률이 현재 21%인데요, 몸무게는 그대로 유지하는 선에서 지방을 줄이고 근육을 늘려서 18% 정도 선으로 되고싶어요.

    여기서 갑자기 고민에 빠지게 되어 고수님들의 조언을 듣고싶습니다.
    이런 경우에는 일단 식단과 운동으로 지방을 더 빼서 46kg정도까지 만든 다음 득근득근 해서 근육을 2kg얻는 방식으로 가야하나요
    아니면 그냥 열심히 근력운동하고 단백질과 끼니 잘 챙겨먹으며 현재 몸무게 유지하면서 지방과 근육을 호환하는 방식이 가능한가요?

    이 목표도 성공하면 다게에 인증 또 올릴게요~
    아주 느리지만 조금씩 변해가는 저 자신을 보는게 큰 즐거움입니다^^
    오늘도 다게인 모두 득근하며 건강한 하루 되시길~

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