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D-142 | WEATHER 맑고 청명한 하늘이 눈부시다. 어제보다는 더운 느낌. |
DATE 2018.8.21.(화) | |
WAKE UP TIME 05:45 BED TIME 11:20 | |
토익, 토익, 토익을 합시다! 욕심부리지 말고 토익만 합시다! | |
TO DO LIST | |
·고등학교 사회탐구 경제 27강 강의 듣기&복습하기 | |
·토익 VOCA Day8,14 단어들 100개 기출 유형 포함해서 외우기&복습하기 | |
·토익 TEST9 완벽하게 복습하기 | |
·확률과 통계 38,39강 강의 듣기 | |
TIME MEAL | |
AM 07:40~08:13 | 찐 달걀 1개, 아오리 사과 중간 크기 껍질 채로 1개, |
| 찐 단호박 큰 것 껍질 채로 1/6개, |
| 집에서 만든 플레인 요거트 1큰스푼, 구운 아몬드 10알 |
PM 01:20~01:40 | 찹쌀흑미콩밥 반 그릇, 양파 반 개, 쌈장 약간 |
| 돼지국밥 한 그릇(파, 겉절이 많이+후추, 다대기, 새우젓) |
PM 07:30~07:53 | 찹쌀흑미콩밥 반 그릇, 오이양파무침 양파만, 가지나물무침 조금, |
| 마른 멸치, 고사리나물무침, 뽕나물무침, 콩자반 충분히, |
| 구운 김, 김치 |
아침 : 천식약 1종, 비타민C, 루테인 저녁 : 천식약 2종 | |
물 : 3L 이상 | |
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TIME EXERCISE | |
AM 06:45~06:50 | 아침 스트레칭 |
AM 06:08~06:45 | 조깅 전 스트레칭&아침 조깅(4.3km, 조금 천천히, 쉬지 않고) |
AM 06:50~06:55 | 계단 오르기(22층) |
PM 07:08~07:13 | 계단 오르기(22층) |
PM 09:10~09:43 | 플랭크 1분x3set, 덤벨 데드리프트(3kgx2) 10회x3set, |
| 스쿼트 20회x3set, 와이드 스쿼트 10회x5set, |
| 벽 짚고 푸쉬업 15회x5set, 덤벨 숄더 프레스(3kgx2) 15회x3set, |
| 덤벨 숄더 레터럴 레이즈(3kgx2) 10회x3set |
MEMO 저녁에는 두부를 먹고 싶었다. 그런데 본의 아니게 혼자 먹게 되어 냉장고 문을 여니 두부가 보이질 않았다. 어쩔 수 없이 저녁을 약간 거칠게 먹었다. 그런데 나중에 보니 냉장고 앞 쪽에 있었다고 아버지가 알려주시더라. 어쩐지 손해 본 느낌. 내일 점심에는 먹어야지.
오빠가 오늘 해 준 말이 고마웠다. ‘네 다리같은 스타일도 좋아하는 남자 많아.’ 솔직히 진심으로 기뻤던 것 같다. 오늘도 쉬려고 했던 저녁 운동을 할 힘이 났다. 통통한 다리가 콤플렉스인데, 그렇게 말만 해주는 것만으로도 정말 고마웠다. 무뚝뚝한 오빠의 나름 큰 표현이다. 덕분에 하루 종일 피곤하고 지치고 기분이 나빴던 게 나아졌다. 음, 설마 저녁에 사준 버거킹 햄버거의 대가는 아니겠지? 5900원짜리 치고는 비싸긴 하다만. |
출처 | 햄버거를 먹은지 몇 달이 된지 기억이 안 나는 나 |
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