2주차 운동계획

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게시물ID : diet_122107

작성자 : 넌이쁘니까

추천 : 3

IP : 223.39.***.202

댓글 : 2개

등록시간 : 2018/06/03 17:37:08

http://todayhumor.com/?diet_122107

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2주차 운동계획

<지난 주 운동>
월(다리) 화(유산소) : O
수목금토 : X
일(등) : O

친할머니께서 고령이시긴 하지만 갑자기
돌아가셔서 장례치르느라 1주차지만
계획을 실행에 못 옮겼네요 ㅠㅠ
토요일을 회사가서 일 마무리하고 뻗었네요 ㅠ

다음주는 화이팅 입니다 !
<다음주 운동계획>
월 : 고정사이클 20분 스텝퍼 10분
     스트레칭 및 요가 20분
화 : 벤치프레스 체스트 프레스
     팩 덱 머신 푸쉬 업 복근 운동
수: 헬스장 휴 무
목 : 고정사이클 20분 스텝퍼 10분
     스트레칭 및 요가 20분
금 : 스쿼트 데드리프트 레그컬
     이너사이 아웃사이 머신 복근운동
토 : 휴식 및 계획 다시 짜기
일 : 유산소

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[1] 2018/06/03 23:20:19 118.37.***.8 푸성귀사람 577977
[2] 2018/06/04 23:51:50 121.163.***.32 아까팰라 732583
[3] 2018/06/05 06:38:43 117.111.***.240 비갠후노을 719711

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