안녕하세요 다이어트를 하고 싶은 운알못입니다. <div><br></div> <div>우선 전 몸무게가 173 / 65 입니다</div> <div><br></div> <div>키와 몸무게만 딱 보면 표준처럼 보이지만, 정말 외형은 천차만별인 거 아시죠? ㅠ</div> <div><br></div> <div>제가 지금 그래요</div> <div><br></div> <div>수치만 보면 일반인처럼 보이지만</div> <div><br></div> <div>어깨는 좁고 몸이 살 때문에 분 모습이라서 저 스스로 만족이 안되요</div> <div><br></div> <div>그래서 운동을 시작하려고 해요</div> <div><br></div> <div>● 유산소 운동 + 무산소 운동을 병행하려고 해요</div> <div><br></div> <div>● 유산소 운동 -> 몸의 체지방을 없애려고 함</div> <div><br></div> <div>● 무산소 운동 -> 어좁이와 민무늬배 탈출</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>여기서 유산소 운동을 한다고 하면 <span style="font-size:9pt;">달리기 같은 걸로 뺴야하잖아요.</span></div> <div><br></div> <div>그런데 <b>무릎이 아파요</b>..</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>예전에 제 몸무게가 80키로에서 55키로까지 다이어트를 한 적이 있었어요(군대에서 다시 쪘지만 지금 65키로를 유지한 지 5년이 넘어가요). </div> <div><br></div> <div>그 땐 <b>1시간씩 달리기 + 1시간 걷기</b> 이렇게 했는데 다시 <span style="font-size:9pt;">운동을 하려니까 무릎이 아프더라고요.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div>다시 걷기하고 달리기를 했는데 <b>무릎이 시려서 통증</b>이 느껴진 뒤에는 바로 멈췄는데 그이후로 가만히 있으면 <b>무릎이 뜨거워요</b></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그런데 이제 이 군살들을 없애려면 유산소운동은 해야겠는데 어떻게 해야할까요</div> <div><br></div> <div>운잘알 있으실까요?</div>
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.