33세 공시생 스트렝스 일지 2018.5.21

게시물ID : diet_121880

작성자 : 니췌

추천 : 5

IP : 211.177.***.230

댓글 : 3개

등록시간 : 2018/05/21 20:19:20

http://todayhumor.com/?diet_121880

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33세 공시생 스트렝스 일지 2018.5.21

매드카우 5바이5 5주 1일차

스쿼트

75킬로 5개

95킬로 5개

105킬로 5개

125킬로 5개

137킬로 5개

140킬로 4개

벤치 프레스

50킬로 5개

60킬로 5개

70킬로 5개

85킬로 5개

95킬로 5개

100킬로 2개

벤트 오버 바벨 로우

40킬로 5개

50킬로 5개

55킬로 5개

67킬로 8개

67킬로 9개

보조운동

뉴트럴 그립 풀업

2x10

딥스

22개 20개

레그 익스텐션

60킬로 3x15

싯업

60개 35개

...

주말 새 2킬로 불음

대체 무슨 일이 내 몸에 벌어진 거지...

수험기간엔 체중 불어도 신경 안 쓰려고 했는데

도저히 안 되겠네요... 식이조절은 못 하더라도 최소한 러닝이라도 해야겠음.

스트렝스 프로그램 진행중이라 근육운동량을 늘려서 살을 뺄 순 없으니..

운동 초보시절엔 그렇게 되고 싶었던 근육돼지인데

막상 되어 보니 그냥 살찐 아저씨네요.. 망함 ㅠㅠ

니췌의 꼬릿말입니다

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