지금까지 건강한 음식들로(현미밥,고구마,닭가슴살,야채들) 1200칼로리 정도 먹으면서 다이어트했는데 이게 잘못된 거란걸 오유분들과 블로그를 보고 알았어요.
앞으로 1500칼로리 정도를 먹되 건강하게 먹는건 유지하려구요ㅎㅎ 아침에 5~600먹고, 점심에 4~500먹고, 저녁은 2~300먹고 배고플때 간식도 1~200 먹으려구요.
제가 먹는게 보면 현미,견과류,뮤즐리,계란,닭가슴살, 야채이런거라서... 사실 1500이상 먹어도 될것같기도;;
아무튼!! 중요한건 음식의 양이 아니라 질이겠죠. 대신 운동은 빡세게!! 열심히 하려구요ㅎㅎ
일단 내일,모레 저렇게 먹다 힘들면 저녁에 바나나 1개 더 먹으면서 운동해야겠어요. 중요한건 음식의 양이 아니라 질!! 이걸 늘 생각할게요. 탄수화물 비중은 좀 줄이구요ㅎ
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[1] 2018/05/03 00:30:04 121.140.***.4 빨간피클
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