풀업
11x10
데드맆
10x10
스미스머신 스쿼트
12x10
벤치프레스/딥스 -시간없어서 묶음
(10/12)x10
복근3종 -시간없어서 3셋만
20x3
10x3
20x3
아
고기/밑반찬 밥1 보충제
점
중국집 볶음밥
베이글2
멸균우유200
운동전(굳이 따지면 저녁)
까르보불닭볶음면2 밥1 고기
운동후 콜라200
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[1] 2018/01/18 00:30:14 220.127.***.7 ★쿠오★
645760[2] 2018/01/18 01:32:35 183.107.***.104 쟤물포
306256[3] 2018/01/18 01:55:29 116.127.***.60 허접단속반
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