오늘의유머 - 1/17 운동일지 1주차 아프로디테 (수)

게시물ID : diet_119853

작성자 : 푸우우우웅

추천 : 6

IP : 183.100.***.194

댓글 : 2개

등록시간 : 2018/01/17 23:18:58

http://todayhumor.com/?diet_119853

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1/17 운동일지 1주차 아프로디테 (수) - 프리레틱스

아이고 피곤해

그래도 어제보다 괸찮은거 같아요~!

준비운동

플랭크 4가지 동작 ( 30/10) 5세트

본운동 아프로디테

버핏 50회 40회 30회 20회 10회

스쿼드 50회 40회 30회 20회 10회

싯업 (양손은 엉덩이 상체는 올리고 다리를 수영할때처럼 교차 왕복 1개) 50회 40회 30회 20회 10회

마무리운동

풀업 (녹색밴드) - 50회

딥 - 10회 5세트

어제는 40분기록 오늘은 37분정도 걸렸습니다

내일은 30분 초반으로 땡겨보겠습니다.

모두 화이팅 입니다.

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[1] 2018/01/17 23:52:40 218.51.***.181 Tyler_Gaeko 764185
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[3] 2018/01/18 00:27:02 58.141.***.233 뱃돼지 570512
[4] 2018/01/18 01:32:59 183.107.***.104 쟤물포 306256
[5] 2018/01/18 03:55:53 172.114.***.167 TJ스트렝스 763616
[6] 2018/01/18 14:53:35 168.188.***.62 늬 136292

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