일단 체력 딸리고 지방 많고 등등 하는 애기엄마징어예요. 3월에 둘쨰 생각하고있어서 몸좀 만들고 아기가지려는데요, <div><br><div>11/27-12/18까지 8회 PT받았고 일주일 감기 심해서 빠졌었어요. 월수금 45분정도 수업받는데 격일로 상하체 번갈아가며 받고있고</div> <div>수업 후 러닝머신 7.5정도 스피드로 250칼로리 소모하고 끝냅니다. (30분 이상 뛸필요는 없대요.그런가요? 더 뛰면 좋은거 아닌가;)</div> <div>화목토일도 나가서 뛰어야하는데 아기 키우면서 쉽지 않네요 ㅠ</div> <div>목요일 밤은 신랑한테 맡기고 뛰고 오려구요. 수업은 15회 정도 남았어요.</div> <div><br></div> <div>식단은 일주일 내내 아침은 현미밥반공기에 일반식이고 나머지는 기본적으로 닭가슴살과 고구마, 닭가슴샐러드가 대부분이고 전체중 한끼는 자유식,</div> <div>기본적인 식단에 사과1개 계란흰자 2개 바나나 1개 추가 뭐 이런식이에요. 식단 못지키는 상황에서는 반만 먹으라고 하구요.</div> <div>-------------------------------------------------------------------------------------------------------</div> <div><br></div> <div>11/27에 인바디 재고 어제 쟀는데... 샘이 자기가 가르치는사람중에 골격근량 제일 떨어진다며.. 문제는 보시다시피</div> <div>체지방이랑 근육이 같이 빠져요. 근데 제가 샘이 못미더운건지 골격근 빠지는 이유를 여러가지 드는데 못잡아내는거같다고 해야할까요</div> <div>운동시간이 너무 길수도 있다 먼저 러닝 뛰고 근력운동해서 그럴수도 있다(한 3-4번정도 시간도 그렇고 제가 먼저뛰는게 덜 힘들어서 그런적이 있거든요)</div> <div>이런저런얘기 많이 하는데 그래서 저한테 어쩌라는건지...ㅠ 근데 제도 의지가 약한가봐요..근력운동이 너무 힘들어요ㅠ</div> <div>시키는대로 하긴 하는데 20키로덤벨 2개 두 손에 나눠 드는거같은건 못하겠던데 ㅠㅠ 어쨌든, 수업받는 제입장이서 그런건지 선생님이 말은 많은데</div> <div>잘 모르는거같기도 하고 그런느낌이 드는데 사람이 없어서 바꾸거나 환불하거나 그런 상황은 못돼요. 의지약한 제가 샘탓을 하는걸까요 허허</div> <div><br></div> <div>오유분들이 더 믿을만한거같아요...ㅠ 왜 근육량이 빠질까요?ㅠㅠ 어떻게 해야할까요?</div> <div>어제는 인바디 재고 빠지긴하는데 별로 진전이 없다니 전의상실해서 수업만 받고 뛰지도 않고 집에와서 종일 풀죽어있었어요.;;</div> <div>인바디 사진 첨부합니다.. 진단?부탁드려요 ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>아기랑 같이 있으면서 쓰는거라 주서없어도 양해 부탁드립니다 ㅠ</div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201712/1513646664ccbfc2864c844393af6904c2990daaf4__mn618584__w960__h480__f58306__Ym201712.jpg" width="800" height="400" alt="ddddddd3.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="58306"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201712/1513646672f6bbcca4790a4703993b2c09cb3f0ff2__mn618584__w960__h480__f59976__Ym201712.jpg" width="800" height="400" alt="KakaoTalk_20171219_083515204.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="59976"></div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><div><br></div></div></div>