새벽에 비오고 날이 어제보다는 포근합니다.

오늘은 상체운동 7시 25분입장 8시 45분 퇴장

1. 5분 스트레칭
2.렛풀 다운 30kg (15/15/15/15)
3.롱풀 30kg (15/15/15/15)
4.숄더프레스 25kg(15/15) 20kg(15/15)
5.체스트프레스 25kg(15/15) 20kg(15/15)
6.암컬 15kg(15/15/15)
7.싯체스트 30kg(15/15/15)
8.트레드밀 10km/h로 20분/6km/h로 15분
9.스트레칭 5분으로 오늘 운동 끝

어제 저녁 많이 먹었다고 했는데 역시나 몸무게가 올라갔습니다. 어제57.6kg이 58.4kg이 되었더군요(운동전). 운동 끝나고 재보니 57.9kg으로 내려갔어요. 먹으면 늘어나고 운동하면 빠지는게 참 재미있네요. 근손실이 아니길 빌어봅니다. 다음달 인바디재보면 알겠지요.운동 처방도 다시 받고..

내일 시험보는 모든 수험생들이 최상의 상태에서 노력한 만큼 최선을 다해 시험보길 빕니다.