운동을 3분할로 하고있는데 삼두와 이두를 못넣고있는데요...

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게시물ID : diet_118432

작성자 : 나부★

추천 : 1

IP : 121.167.***.115

댓글 : 4개

등록시간 : 2017/11/06 23:12:17

http://todayhumor.com/?diet_118432

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운동을 3분할로 하고있는데 삼두와 이두를 못넣고있는데요...

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월- 하체

수- 가슴

금- 등

이렇게 3분할로 하다가 오늘부터 하체랑 어깨를 함께 가져가려고 합니다.

사실.. 하체/어깨 , 가슴/삼두 , 등/이두 이렇게 나눠서 하고팟는데

지난달에 해보니 도저히.... 이두와 삼두를 할 여력이 안되서 위에 적은 3가지만 했었거든요(어깨는 까먹고있다가 오늘 넣었네요 ㅠㅠ)

가슴과 등을 할때도 삼두와 이두에 힘이 들어간다는게 느껴지고, 완전히 그 부위에만 집중하고있지는 느낌입니다.

또...........

근력이 부족해서인지 삼두와 이두도 같이 운동하는 느낌이랄까요??

벤치프레스를 하면 가슴운동이 어느정도 되는 느낌도 있는데 삼두도 함께 운동되는 느낌입니다.... 그래서 추가를 아직 못하고있는데요

어느정도 시점부터 추가해서 하는게 좋을지 궁금하네요

그냥 지금부터 바로 삼두랑 이두도 함께 하는게 좋은건가요??

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[1] 2017/11/07 13:07:00 172.68.***.36 TJ스트렝스 763616

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