<div> </div> <div>다시한번 인간의 위대함에 대해 깨달았습니다. </div> <div> </div> <div>1년전 입사할때만해도 나름 키185에 88키로 완전 굿굿 쉐이프는 아니지만 살좀 빼면 괜찮겠다 싶었는데..</div> <div> </div> <div>잦은 외근, 스트레스를 핑계로 찾게되는 술과 간식들로....(변명입니다)</div> <div> </div> <div>어느덧 90kg을 돌파하더니</div> <div> </div> <div>95kg를 달성하고.... </div> <div> </div> <div>추석지나 체중재어보니 100.... 100키로가..... </div> <div> </div> <div>실제로 거울로 보이는 내 얼굴이 이정도로 쪄보이는건 내생에 처음이었네요... </div> <div> </div> <div>'이정도면 뭐 괜찮지' 가 도저히 안나올정도...</div> <div> </div> <div>저 평소에 진짜 긍정적인 놈인데 말이죠... </div> <div> </div> <div>아무리 잘 찌는 체질이라지만... 너무했다 싶고 자괴감에 빠지고 장난아니네요.. </div> <div> </div> <div>그래서 시작했습니다. 진짜 운동&식이요법! </div> <div> </div> <div>내년 4월까지 월 2~3kg 목표를 두고 예전 운동하던 때를 생각하며 빡세게 달려보려고요.</div> <div> </div> <div>찾아라 드래곤볼 하듯 숨겨져있던 내 근육들을 찾으러 떠나보렵니다. </div> <div> </div> <div>그래서 적어두는 다이어트 신조입니다!</div> <div> </div> <div>1. 술은 절대 1주일에 1회만 마신다. (술을 마시더라도 안주를 최소한으로!!)</div> <div>2. 아침은 아주 간단하게 요기만 하는정도로 먹는다.</div> <div>3. 점심은 평소 먹는 밥 양의 반만 먹는다.</div> <div>4. 저녁은 닭가슴살 200g 으로! 피치못할 경우(상사와의 식사, 회식 등)에는 배가 차지 않을정도로만 먹는다. </div> <div>5. 운동은 2일에 1회 이상 빠짐없이 간다. </div> <div>6. 운동이 가고싶지 않아 미치겠어도 일단 들어가서 헬스장 정수기 물 한잔 한다.</div> <div>7. 하루에 물 2리터 이상 마시기.</div> <div> </div> <div>이정도 인데 혹시 조언해주시고 싶은 선배님들 가르침좀 주시길 부탁드립니다. </div>