<div><strong><font size="3">- 워밍업 </font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>푸시업 20회 3세트</strong></div> <div><strong>풀업 12회 3세트</strong></div> <div><strong>맨몸 스쿼트 15회 4세트</strong></div> <div><strong></strong> </div> <div>굇수가 지나간 흔적.jpg</div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong><img width="268" height="252" alt="IMG_6596.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/1505299665afe08455ed2c4ef5966e64f96354036f__mn260651__w268__h252__f9864__Ym201709.jpg" filesize="9864"></strong></div><strong></strong> <div>아직도 랫풀다운은 고쳐지지 않고 있네요 ㅋㅋㅋ</div> <div>생각보다 시간이 걸리는 듯 ㄷㄷ</div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong><font size="3">- 메인운동</font></strong></div> <div> </div> <div><strong>바벨스쿼트 20kg 15회 4세트</strong></div> <div style="text-align:left;"><img style="width:330px;height:216px;" alt="1.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/15052993770240f4079f604353b1f310646eb06a04__mn260651__w640__h425__f43573__Ym201709.jpg" filesize="43573"></div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong> </strong></div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong> </strong></div><strong> </strong> <div><strong>하프 바벨 스쿼트 </strong></div><strong></strong> <div><strong>40kg 25회 2세트 / 50kg 20회 3세트</strong></div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong><img style="width:309px;height:282px;" alt="2.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/1505299439d0cce6bf938b4ff9b752a68f03f7f500__mn260651__w284__h423__f25551__Ym201709.jpg" filesize="25551"></strong></div><strong></strong> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>레그 프레스 [머신]</strong></div> <div><strong>65kg 20회 1세트 / 75kg 20회 1세트</strong></div> <div><strong>85kg 20회 1세트 / 95kg 20회 4세트 </strong></div> <div><strong>105kg 20회 1세트</strong></div> <div><img style="width:331px;height:215px;" alt="3.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/15052993697de9c9a28e884eeaa43b7ae49376de63__mn260651__w800__h480__f97480__Ym201709.jpg" filesize="97480"></div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>런지 [스미스] 40kg 좌우 20회씩 4세트</strong></div> <div><img class="chimg_photo" style="width:332px;height:223px;" alt="4.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/15052993722d03b5b135f945da9c10fbc5b8c809fd__mn260651__w1440__h810__f178277__Ym201709.jpg" filesize="178277"></div> <div><br> </div> <div>여기서 레그프레스 하나 더 할 계획이었는데</div> <div>갑자기 트레이너가 말 거는 바람에</div> <div>오늘 운동은 여기까지..ㅠ</div> <div>근육이 다 식어버리니 의욕이 사라지는ㅋㅋㅋㅋ</div> <div> </div> <div>혼자 운동하고 있으면 눈에 띄긴 하나 봅니다 </div> <div>신경 안 쓰는 척하면서 다 지켜보고 있는 ㄷㄷㄷ</div> <div> </div> <div>운동 잘 하시는 거 같은데, 어디서 했냐, 얼마나 했냐부터</div> <div>하는 일은 뭐냐, 어디 사냐.....</div> <div>여기 트레이너들한테 정이 안 가는 이유가 있는 거 있네요 ㅋㅋㅋ</div> <div>부족한 부분은 다음 주기때 다시 하는 걸로...ㅠㅠㅠ</div> <div> </div> <div> </div> <div>여차저차 마무리하고 샤워하고 나오는 데 </div> <div>전 헬장의 트레이너님한테 카톡이 오네요</div> <div> </div> <div style="text-align:left;"><img width="328" height="121" alt="IMG_6597.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/15052999941e2c83c066f54e6cae4af3340ee6fa05__mn260651__w328__h121__f10916__Ym201709.jpg" filesize="10916"></div> <div style="text-align:left;"><img style="width:328px;height:121px;" alt="IMG_6598.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/150530004895ae1f1d244644458d17006fdd96a64b__mn260651__w337__h121__f11639__Ym201709.jpg" filesize="11639"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">조만간 밥 한끼 해야 할거 같습니다ㅎㅎ</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">그럼 오늘도 득근하세요!</div>
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]
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[1] 2017/09/13 19:59:15 222.108.***.47 당당당당
283581[2] 2017/09/13 19:59:56 39.118.***.37 그기정말이가
393522[3] 2017/09/13 20:50:28 175.197.***.52 아가리카노
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298588[5] 2017/09/13 22:19:46 117.111.***.125 뚱모링
176070[6] 2017/09/13 22:53:14 112.171.***.7 불량레몬
217212[7] 2017/09/14 00:48:18 211.199.***.157 혁돌이
62163[8] 2017/09/14 08:18:48 103.22.***.67 다게유명인
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