늦게갔다 늦게오는 늦은 직장인 아조씨입니다
아침 10시에 출근해서(9시 이전에 출발) 저녁 7시 퇴근입니다 (귀가후 8시)
근데 식사를 집에서 하려니까, 씻고 저녁 차려서 먹으면 9시쯤 식사를 하게되길레
퇴근 하자마자 도시락을 사먹거나 국밥한그릇 말아먹고 퇴근을합니다(9시)
그러다보니까 운동시간이 조금 애매하더라구요
물론 가장 좋은 방법은 아침운동이겠지만.. 일어나는거 자체가 고역입니다 ㅠㅠ 매번 실패해요... 작심1일임...
그리고 아침운동을 해도 주변에 공원등이 없어서 주택가 골목에서 줄넘기하고, 씻고 출근하는건 해봤는데
아침 운동이 낯설어서인지 꾸벅꾸벅 졸기바빳습니다..ㅋㅋㅋ;;
지금은 퇴근후 한정거장 일찍 내려서 걷기 + 줄넘기 3분씩 5회, 간단한 맨몸운동 정도로 땀만 빼고 씻고
저녁은 다이어트도 하고 식비도 아낄겸.. 닭가슴살에 양배추 스까묵고 가끔 옥수수나 시리얼(우유없이) 첨가해서 먹습니다
아침은 빵이나 우유등으로 후딱 때우고,
점심은 회사 사람들이랑 일반식 먹는데, 밥 반공기 덜어먹고 반찬 많이주워먹습니다
혹시 잘못하고 있는게 있는지, 아니면 더 추가할게 있는지 조언 부탁드립니다!
