<div><strong><font size="3">- 워밍업</font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>푸시업 20회 3세트</strong></div> <div><strong>풀업 15회 1세트 / 10회 1세트 / 9회 1세트</strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong><font size="3">- 메인운동</font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>숄더 프레스 </strong></div> <div><strong>5kg*2 20회 2세트 / 7kg*2 20회 2세트 / 9kg*2 20회 1세트</strong></div> <div><strong>10kg*2 20회 1세트 / 12kg*2 15회 1세트 / 14kg*2 15회 1세트</strong></div> <div style="text-align:left;"><img style="width:368px;height:238px;" alt="1.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201708/1504003592436952730c5f490abf8ae9ccfb0b7ab3__mn260651__w500__h375__f25468__Ym201708.jpg" filesize="25468"></div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong> </strong></div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong> </strong></div><strong></strong><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong>밀리터리 프레스 [EZ바] </strong></div><strong></strong> <div><strong>15kg 20회 4세트</strong></div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong><img style="width:235px;height:259px;" alt="2.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201708/15040036534e837db7fd23400f83726675906140ce__mn260651__w300__h400__f18376__Ym201708.jpg" filesize="18376"></strong></div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong> </strong></div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong> </strong></div><strong></strong> <div><strong></strong> </div> <div><strong>사이드 레터럴 레이즈 </strong></div> <div><strong>4kg*2 20회 3세트 / 5kg*2 20회 2세트 / 6kg*2 20회 1세트 </strong></div> <div><strong>2kg*2 30회 2세트</strong> </div> <div><img style="width:360px;height:213px;" alt="3.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201708/15040035827a1bc69617ef43b3adf8173b54799fa9__mn260651__w650__h400__f14909__Ym201708.jpg" filesize="14909"></div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>프론트 레터럴 레이즈 [EZ바] </strong></div> <div><strong>10kg 23회 4세트</strong></div> <div><img class="chimg_photo" style="width:329px;height:229px;" alt="4.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201708/1504003585fc7b7b4cd1aa466d9f27f0cfafc88b04__mn260651__w1440__h810__f149775__Ym201708.jpg" filesize="149775"></div> <div> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>스탠딩 비하인드 넥프레스 [스미스]</strong></div> <div><strong>20kg 20회 1세트 / 25kg 15회 3세트</strong></div> <div><img style="width:342px;height:254px;" alt="5.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201708/15040035863869eec258ed440c86bd56b998065c33__mn260651__w560__h321__f48851__Ym201708.jpg" filesize="48851"></div> <div> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>벤트 오버 레터럴 레이즈 </strong></div> <div><strong>5kg*2 20회 2세트 / 7kg*2 20회 2세트 </strong></div> <div><img style="width:344px;height:234px;" alt="6.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201708/150400358877aadbf02f574a93b48f78c93c856cda__mn260651__w785__h449__f78490__Ym201708.jpg" filesize="78490"><br><br></div> <div>헬장에 머신이 삐까뻔쩍해서 맘에 드네요 ㅋㅋㅋ </div> <div>다양한 기구가 많아서 전에 못 해본 것들 다 해볼 수 있게 되었습니다!ㅎ</div> <div> </div> <div style="text-align:left;"><img width="400" height="300" alt="IMG_6419.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201708/150400375164ac642fcc52489a8c8e23134cad5cfb__mn260651__w400__h300__f33524__Ym201708.jpg" filesize="33524"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><img width="400" height="300" alt="IMG_6420.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201708/1504003752fbffe6a0820742d99a1670983a448ad4__mn260651__w400__h300__f26693__Ym201708.jpg" filesize="26693"></div> <div><br>사람냄새 나는 정겨움은 없지만 대체로 만족스러운 헬장이네요 ㅎㅎ<br><br></div><br>그럼 오늘도 득근하세요!<br>
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]
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[1] 2017/08/29 20:02:39 222.108.***.47 당당당당
283581[2] 2017/08/29 20:02:42 125.152.***.146 큼털
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