학회에선 머슬메모리 에 대해 어떤 입장인지는 모르겠지만
3~4년 운동하다가 1년 접고 다시 시작한지 3주차로 접어들었습니다. 5키로 찌웠네요
다시 전 무게의 60~70% 는 회복한것같고 눈바디도 분명하게 변화가 보입니다.
이두, 삼각근에 핏줄 보이는거보니 체지방도 높아지는것 같지는 않네요
다만 중량이나 신체 매스는 쉽게 느는것 같은데 현대식bb 트레이닝 루틴을 소화할만한 수행능력은 회복이 더디네요..
전엔 부위당 프로그램4~5개씩, 하루 25~30 세트씩 했는데 지금은 부위당 15세트 가까이되면 아무것도 못합니다 ㅋㅋ
가슴한날엔 헬스장 문열고 나오다가 문에 얼굴 박을정도..
전에 하던대로 4분할로 하고있었는데 하루 운동량이 적다보니 가슴등/어깨다리 2분할로 바꿨습니다..
그러다보니 .. 근육 회복 능력도 많이 줄었는지 가슴/어깨 중량 치기가 힘든게 고민이긴 하네요
자세나 정신력 차이 인건지, 아니면 정말 머슬메모리 라는게 있는건지 참 신기하네요
1~2년 정도 빡쌔게 다시 운동해서 회복하자는 마음으로 시작했는데 이대로라면 3달 정도면 되겠습니다.
