주말에 데이트하면서 폭식을 했기 때문에 오늘은 하체입니다! <div><br></div> <div>날이 너무 더워서 힘이 하나도 나지 않고 또 헬요일이라는 핑계로</div> <div><br></div> <div>오늘은 가볍게 스쿼트만 했습니다. 제발 날 좀 풀리기류ㅠ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>스트레칭 - 10분(고관절 위주)</div> <div><br></div> <div>스쿼트 - 40kg 10회 2set, 50<span style="font-size:9pt;">kg 10회 2set, 60</span><span style="font-size:9pt;">kg 10회 2set, 70</span><span style="font-size:9pt;">kg 10회 2set, 80kg 5회, 90kg 3회</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">스트레칭 - 10분</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">하체를 2주나 쉬었더니 운동 볼륨이 상당히 떨어졌습니다ㅠㅠ</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">역시 운동은 꾸준히 해줘야 하는데 태생이 게을러서 그러기가 쉽지않네요.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">요새는 발목과 고관절 스트레칭에 신경을 쓰니 스쿼트 깊이가 많이</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">깊어져서 하체하는 맛이 납니다. 예전에는 하프도 근육이 땡기는 느낌이었는데</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">이제는 하프보다 살짝이라도 내려갈 수 있어서 행복합니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">그럼 다들 득근하시길 빌며 내일 뵙겠습니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div>
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