최근 아침에는 많이 덥지 않아서 그런가 몸 컨디션이 상당히 좋습니다. <div>이 좋은 컨디션 쉽게 보내줄 수 없기 때문에 오늘도 돼지는 열심히 운동합니다.</div> <div><br></div> <div>스트레칭 - 5분</div> <div><br></div> <div>풀업(보조) - 15회 5set</div> <div><br></div> <div>랫풀다운 - 25<span style="font-size:9pt;">kg 15회, 30</span><span style="font-size:9pt;">kg 15회, 35</span><span style="font-size:9pt;">kg 15회, 40</span><span style="font-size:9pt;">kg 10회 5set</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">티바로우(와이드) - 40</span><span style="font-size:9pt;">kg 10회 5set (내로우) 40</span><span style="font-size:9pt;">kg 10회 5set</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div>케이블시티드로우(원암) - 10<span style="font-size:9pt;">kg 10회, 15</span><span style="font-size:9pt;">kg 10회 5set</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">풀업(보조) - 10회 5set</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">사이클 - 강도7 10분</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">스트레칭 - 5분</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">원래는 티바로우 다음에 암풀다운을 해주는데 오늘은 왠지 시티드로우가 하고 싶었습니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">유튜브 찾아보니 덤벨로우처럼 한 팔만 사용해서 운동하는 분들이 계시길래 </span></div> <div><span style="font-size:9pt;">저도 해봤는데 자극 잘오네요. 광배 늘어나는 느낌에 상당히 만족했습니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">이제 제대로 운동한지 1년 쯤 되어가는 것 같은데 아직도 운동에 감이 안 잡힙니다ㅠㅠ</span></div> <div>몸이 빨리 좋아지겠다는 생각보다는 건강히 오래오래 웨이트 할 수 있으면 하는 바람으로</div> <div>열심히 운동하겠습니다.</div> <div>다들 득근하시길 빌며 내일 뵙겠습니다.</div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div>
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.