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    개인차단 상태
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    가입 : 09-04-30
    방문 : 496회
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    회원차단해제
    게시물ID : diet_114769
    작성자 : 夢雲 (가입일자:2009-04-30 방문횟수:496)
    추천 : 2
    조회수 : 691
    IP : 59.7.***.245
    댓글 : 5개
    등록시간 : 2017/07/23 21:01:40
    http://todayhumor.com/?diet_114769 모바일
    운동 뉴비입니다... 조언 받을 수 있을까요 ㅠㅠ?
    옵션
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    <div>긴 회사 생활을 마치고 여가를 얻게 된 여징어입니다. 나이는 20대 중반이고요.</div> <div><br></div> <div>이사를 왔는데 아파트 지하에 헬스장이 있어서 인생 첨으로 헬스에 도전해볼까 합니다만, 제가 소심의 극치를 달리는 터라 ㅠㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>아무것도 모르고 시작했다가 의욕 떨어질까 두려워 조언을 받고 싶습니다...</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>몸짱이 되려는 건 아니고 다이어트겸 건강 관리를 위해 하루에 1시간 정도, 주 3~4회 예정하고 있습니다.</div> <div><br></div> <div>그리고 앉아서만 하는 사무일을 몇년씩 했다보니 전에 건강검진에서 하체비만이 나와서 이쪽을 집중적으로 케어하고 싶습니다. ㅠㅠ (허리랑 배/엉덩이쪽)</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>운동 프로그램을 어떻게 짜야 할까요? 그리고 운동 시간대는 언제가 가장 괜찮고 언제를 피해야 하나요? (식사 전후라던가....)</div> <div><br></div> <div>도움 바랍니다 ㅠㅠ</div> <div><br></div>

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    [1] 2017/07/23 22:22:54  58.127.***.253  Namelian  656996
    [2] 2017/07/23 23:26:35  117.111.***.28  레드큐핏  369519
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