(46) 코어

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게시물ID : diet_110870

작성자 : 늬

추천 : 7

IP : 59.27.***.182

댓글 : 2개

등록시간 : 2017/04/28 00:26:10

http://todayhumor.com/?diet_110870

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(46) 코어

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베스트금지

운동시간 : 30분 + 자율운동20분

Workout

Pos.(Main)

Pos.(Sub)

Reps

Rest

Leg Raise	Toes to Bar	Hang	8	60
			6	60
			4	60
			4	60
			3	60
	L pos.		10	60
			7	60
			6	60
			6	60
			4	60
		Lying	15	60
			15	60
			10	60
			10	60
			10	60

루틴 30분하고 브릿지는 빼고 물구나무 연습!
오늘따라 운동하기 싫었는데 앞으로는 바빠져서 당분간 못한다고 생각하니 갑자기 하고싶어지네요 ㅋㅋ
회전근개쪽은 이제 거진 다 나았는데 이제는 운동시간이 문제네요.

아무튼 다들 ㄷㄱㄷㄱ 하시옵소서~~

오늘의 운동 끝 !

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