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    게시물ID : diet_108989
    작성자 : 세젤예린♡★
    추천 : 7
    조회수 : 404
    IP : 211.36.***.116
    댓글 : 4개
    등록시간 : 2017/03/22 20:57:32
    http://todayhumor.com/?diet_108989 모바일
    오늘의 코어운동
    어제 맨몸운동 자료를올려주신덕분에
    코어운동을해보았습니당!

    수월했던것들ㅡ플랭크 슈퍼맨 평행봉버티기
    반반무많이ㅡ풀업매달리기 할로우
    부끄러운것들ㅡ역플랭크 턱엘시 턱프론트레버

    수월한거는 더늘려도될만큼 힘이남았어요
    풀업매달리기 할로우는 뒷심이...
    그외에는 최약체..

    첫번째 이코어운동의목적은
    앞으로 하게될
    온갖 맨몸운동향상과 코어를 키우기함입니다
    두번째는  
    모든동작을 1분으로 만들고 그다음부터5초혹은10초씩 늘리려구여ㅎㅎ

    그리고 어제 이운동을써놓은글을보면
    계속정체기에 잘안는다는걸보고 뼈저리게 느꼇습니다..
    기초가딸리는데 
    풀업과딥스스쿼트등을 더 끌어올리려고한점!

    어쨋든 버티기운동은 조금만해도..자극이...
    내일은 쉬는날! 알바사냥하러!
    출처 음..ㅇㄹㅈㅇ 예린 예리 유라

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