안녕하세요.
아직 젊고 아이도 없는데..
손목 발목 무릎 팔꿈치등 관절 싹다 안좋은 여자사람입니다
글루코사민 시켰는데 효과가 있을지 모르겠어요ㅠㅠ
무릎은 연골연화증, 손목은 원인불명의 사지통증..으로 진단받고
꾸준히 소염제 먹고 물리치료 받고는 있는데요,
헬스장을 정지해둔 상태인데 이게 너무 아깝기도 하고
관절이 안좋을수록 근력을 늘려서 잡아줘야 한다는데
수영같은걸로 관절이 좀 튼튼해지면
다시 스쿼트 같은거 할수 있는건가요?
아니면 평생 조심조심 살아야 하는지..
평생 수영만 해야하는지, 나중엔 헬스가 가능한지가 젤 궁금해요.
무릎관련 영상 오유에 있는거 봤는데
스쿼트같은 동작이 많아서 못하고 있어요
의사쌤이 지금은 무릎 굽히는 동작 자체를 하지말래서
사무실에서도 받침대놓고 다리펴고 앉아있거든요..
다이어트도 해야하고 근력량도 바닥인데
운동다운 운동도 못하고 체력도 떨어지고 갑갑합니다 ㅠㅠ
언제까지 이렇게 쉬어야 하는지.
무릎나간날 상체운동만 해야지하고 갔다가 팔꿈치 나갔어요..
OT해주는 트레이너가 시킨대로만 했는데도요.
그러고보니 OT 두번받고 무릎 팔 다 나갔네요. ...
관절이 원체 약한 사람은 어떻게 근력운동을 해야할까요..?
건강해지면 아이계획도 세우고 싶어요ㅠㅠ 도와주세용
